Po każdej sesji terapii/konsultacji/superwizji robię sobie maleńkie notatki.
Moje notatki z sesji Somatic Experiencing z przyjemnością udostępnię też Wam, może okażą się dla Waszego życia pomocne:
– (zacznę od notatki z końca naszej rozmowy!:) Mamy jeszcze 5 minut naszej sesji. Czy możesz sprawdzić, jak by to było nie śpieszyć się przez te 5 minut. Czy możesz poczuć, jak długie to może być dla nas 5 minut?
– Potrzebujemy zabawy w swoim życiu, szczególnie gdy emocjonalnie dzieje się u nas dużo. Zabawa jest świetną przeciwwagą dla umysłu, który może pogarszać to, co w danym momencie jest i tak trudne.
– Czy zdarza Ci się być z trudnymi emocjami bezwysiłkowo? Gdzie i jak możesz – właśnie teraz – zabrać sobie trochę wysilania się?
– Powiedziałaś właśnie, iż blokujesz swój oddech. Pozwól, iż Cię poprawię. To nie Ty blokujesz oddech, to Twój oddech się blokuje. Co (w ciele, w emocjach, obrazach) robi Ci wprowadzenie tego rozróżnienia?
– Czy możesz powtórzyć ten gest otwarcia, ale wolniej?Jak reszta ciała reaguje, gdy tak po prostu otwierasz swoje dłonie i zamykasz?
– Asystowałam Ci właśnie w procesie uczenia się. Nie tylko Twoja głowa się uczyła, uczenie działo się w Twoim ciele. Sprawdź, jak ono się ma po tej nauce.
Miejcie wspaniały dzień. Pełen samoregulacji i otwarcia sie na to, co Wam służy i zamknięcia na to, co Was przeciąża.
PS zdjęcie z zajęć z Sonią Gomes, moją nauczycielką Somatic Experiencing na trzecim roku kursu.
PPS A sesję ze mną prowadziła Josephnie O’Gorman. Cudowna. Polecam!
