Niedroga ryba jak „naturalny suplement”. Jedz zamiast kapsułek

Zdjęcie: Smaczna i tania rybka robi cuda dla serca Alvaro / Adobe


Sardynki kojarzą się głównie z omega-3, ale ich działanie jest znacznie szersze. Dostarczają wapnia, potasu, magnezu i cennych aminokwasów, które wspierają serce, ciśnienie i metabolizm. Badania pokazują, iż regularne jedzenie sardynek może działać podobnie jak suplementy – a przy tym jest prostsze, tańsze i bardziej kompleksowe.