Nie wszyscy potrzebują 8 godzin snu. Twój organizm może wymagać tylko 6 – i łatwo to sprawdzisz

Dorosły człowiek, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, potrzebuje 7-8 godzin snu – słyszymy od lat. Ale specjaliści zajmujący się leczeniem zaburzeń snu, przekonują, iż każdy jest inny. 8 godzin to bardzo uśredniona wartość, a tak naprawdę możesz czuć się dobrze już po 6 przespanych godzinach. Istnieje prosty test, który pomoże ci się zorientować, jaka dawka nocnego odpoczynku jest dla ciebie optymalna.