Nie tylko szpinak. Ta ryba ma najwięcej żelaza ze wszystkich, ale mało kto o tym wie

Zdjęcie: Sardynki w oleju Źródło: Pexels / Towfiqu barbhuiya


Nie wszystkie ryby są sobie równe – zwłaszcza gdy chodzi o żelazo. Choć kojarzymy je głównie ze zdrowymi tłuszczami, niektóre gatunki mogą realnie wesprzeć walkę z niedoborami.