Nie tylko kawa. Tego napoju lepiej nie pić 3 godziny przed snem

Zdjęcie: Mała porcja w ciągu dnia zwykle nie szkodzi, problemem są większe ilości, zwłaszcza przed snem evgenyb / Adobe


Gorąca czekolada, kakao i inne czekoladowe napoje często kojarzą się z relaksem przed snem. Tymczasem zawarte w nich cukier, kofeina i teobromina mogą utrudniać zasypianie oraz pogarszać jakość nocnego odpoczynku. Eksperci zwracają uwagę, iż takich napojów najlepiej unikać na 2–3 godziny przed położeniem się do łóżka.