Nie możesz spać, wciąż czymś się martwisz? Metoda wytrząsania pomoże na stres (także u dzieci)

Zdjęcie: Wytrząsanie stresu, czyli TRE to metoda na pozbywanie się negatywnych emocji. fot. Alvin Mahmudov/Unsplash


Gromadzimy w mięśniach doznawany stres. Kiedy mózg wysyła do ciała sygnał o dużym stężeniu kortyzolu (hormonu stresu), ciało reaguje spinaniem mięśni, co jest jego odruchem obronnym. By pozbyć się stresu, złych emocji skumulowanych w mięśniach, warto stosować metodę TRE,...