Czy kawa może działać nie tylko jako pobudzenie, ale również uspokojenie i ochrona przed bólem głowy? Dr Ramon Velazquez, neurobiolog z Uniwersytetu Stanowego Arizony, twierdzi, iż to możliwe. Sekret tkwi w połączeniu kofeiny z naturalnymi składnikami, które wzmacniają pracę mózgu, tworząc mieszankę pobudzającą i wspierającą długofalową koncentrację.
Dlaczego kofeina łagodzi ból głowy?
Warto wiedzieć, iż sam mózg nie odczuwa bólu – podczas operacji neurochirurgicznych pacjenci mogą być przytomni. Przyczyna bólu głowy leży w rozciąganiu tkanek otaczających mózg, a nie w samej tkance mózgowej – wyjaśnia dr Velazquez.
Z kolei kofeina działa zbawiennie, ponieważ potrafi zwężać naczynia krwionośne i redukować napięcie w tkankach, co łagodzi dolegliwości bólowe. Dlatego filiżanka kawy może okazać się skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy.
Jak radzić sobie z problemami z włosami? Podpowiada trycholog Agnieszka Trepka
L-teanina – naturalny sojusznik kofeiny
Dr Velazquez podkreśla, iż prawdziwa magia zaczyna się, gdy kofeinę połączyć z l-teaniną – aminokwasem występującym w liściach zielonej herbaty. Można ją dostać w formie kapsułek lub proszku, który łatwo dodaje się do kawy.
Taka kombinacja nie tylko uspokaja, ale i wyostrza umysł, a także pomaga zwalczyć bóle głowy. Kofeina dodaje energii, a l-teanina minimalizuje jej niepożądane skutki uboczne. Efekt? Skupienie na najwyższym poziomie – tłumaczy specjalista.
L-teanina różni się od zwykłych środków uspokajających – nie usypia, ale reguluje równowagę neuroprzekaźników takich jak dopamina i serotonina, powodując stan określany jako „spokojna czujność”. Dzięki temu nie tylko pozostajemy przytomni, ale także klarowni i obecni w myśleniu.
Potwierdzają to badania, które wykazują, iż duet kofeina i l-teanina poprawia uwagę oraz pamięć roboczą. To powód, dla którego coraz więcej nootropowych suplementów łączy te substancje, odpowiadając na potrzeby osób dążących do efektywnej pracy i nauki bez negatywnych skutków spożycia kofeiny.
Rola kwasów omega-3 w pracy mózgu
Ekspert wskazuje również na znaczenie zdrowych tłuszczów dla optymalnej pracy mózgu.
Kwasy omega-3, obecne np. w oleju rybim i nasionach chia, wspierają strukturę fizyczną komórek nerwowych, a w połączeniu z kofeiną i l-teaniną tworzą idealne środowisko dla maksymalnej wydajności mózgu – mówi Velazquez.
Porównując to do strojenia instrumentu, naukowiec podkreśla, iż liczy się nie tylko „głośność” pobudzenia, ale także klarowność, harmonia i trwałość efektów.
Praktyka świadomego łączenia kofeiny, L-teaniny oraz omega-3 może zatem przynosić korzyści zarówno w krótkotrwałej koncentracji, jak i w utrzymaniu sprawności mózgu na dłuższą metę.
Marta Słupska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródło: express.co.uk
Treści mają charakter informacyjno-edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji dotyczących zdrowia należy skonsultować się ze specjalistą.
