Naukowcy twierdzą, iż ta jedna forma ćwiczeń najbardziej poprawia sen

Zdjęcie: Grupa osób na matach w sali do jogi wykonuje pozycję dziecka; na pierwszym planie blondynka w czarnym stroju sportowym z rozciągniętymi ramionami i tatuażem na przedramieniu, głowa przy ziemi.


Nowa analiza badań pokazuje, iż nie wszystkie aktywności fizyczne wpływają na sen w takim samym stopniu. Naukowcy odkryli jednak, która forma ćwiczeń ma być najskuteczniejszym sposobem na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Joga na czele w rankingu ćwiczeń poprawiających jakość...