Naturalne suplementy wspierające sen – klucz do lepszego wypoczynku

Sen jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego, jednak wiele osób walczy z trudnościami w zasypianiu lub nieodpowiednią jakością snu. Przyczyną mogą być stres, napięty harmonogram dnia lub brak odpowiedniej higieny snu. Na szczęście, naturalne suplementy diety mogą być wsparciem w poprawie nocnego wypoczynku, pomagając ciału i umysłowi zregenerować się po pełnym wyzwań dniu. Adaptogeny – naturalne wsparcie w walce ze stresem

Jednym z najciekawszych odkryć w świecie naturalnych suplementów są adaptogeny . Są to rośliny i zioła, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, wpływając korzystnie na układ nerwowy i hormonalny. W kontekście snu szczególnie cenione są:


Ashwagandha – znana ze swoich adekwatności uspokajających, pomaga redukować poziom kortyzolu, hormonu stresu.


Reishi – grzyb o działaniu relaksującym, wspiera wyciszenie organizmu i poprawę jakości snu.


Rhodiola Rosea – choć bardziej znana jako środek zwiększający energię, pomaga również w regulacji rytmu dobowego.


Adaptogeny działają łagodnie, wspierając organizm w adaptacji do stresujących sytuacji, co może przekładać się na łatwie