Sposobów na rozluźnienie napiętych mięśni jest wiele: od rozciągania, przez rolowanie, po masaż. Jednak na pewno znasz to uczucie, kiedy wracając do domu po ciężkim dniu nie masz ochoty na nic poza odpoczynkiem. Nie martw się, wszyscy to znamy. W takiej sytuacji dobrze sprawdzą się urządzenia, które wykonają całą pracę za Ciebie. Czasem będziesz musiał je tylko włączyć.
Masażer Shiatsu na napięte mięśnie karku i szyi
Napięcie mięśni szyi może prowadzić nie tylko do uczucia sztywności i zmniejszenia zakresu ruchu. W przypadku postępującego problemu i braku naszej reakcji mogą pojawić się napięciowe bóle głowy, które nasileniem potrafią przypominać migreny.
<div id=”segmentify-blog-post”></div>
Świetnym rozwiązaniem tego problemu będzie Masażer Shiatsu PRO+ Line Sport. Pomimo nazwy przeznaczony jest nie tylko dla sportowców, a przez swoją budowę można go używać na kilka sposobów. Oprócz klasycznych pozycji, które kojarzymy z tego typu masażerami (jak leżenie i siedzenie) możesz go używać również w pozycji stojącej, a choćby podczas spacerów. Specjalne paski pozwalają na wygodne utrzymywanie masażera w napiętej okolicy oraz kontrolowanie siły nacisku. Dzięki swojej budowie sprawdzi się również przy rozluźnianiu innych okolic ciała jak np. plecy, uda i łydki.
Pistolet do masażu – nowoczesne podejście do terapii
Pistolety do masażu do niedawna były urządzeniami drogimi i używanymi jedynie przez profesjonalnych sportowców. Od kilku lat ten trend ulega zmianie – ceny stają się przystępne i każdy znajdzie coś przyjaznego dla swojego portfela.
Działanie takich produktów możemy określić jako masaż perkusyjny, terapię perkusyjną lub nerwowo-mięśniową terapię wibracyjną. Pistolet wprowadza silne, dynamiczne i krótkotrwałe uderzenia, które głęboko przenikają tkanki. Taki rodzaj terapii wpływa na rozciągnięcie mięśni i tkanki łącznej, zmniejszenie bólu tkanek miękkich, pobudzenie krążenia krwi w danej okolicy oraz skutecznie wspomaga regenerację potreningową.
Jak poduszka ortopedyczna może wspierać odcinek szyjny kręgosłupa?
Zakładając, iż nasz harmonogram snu jest zbliżony do zalecanych 8 godzin dziennie, jedną trzecią naszego życia spędzamy w łóżku. Z tego względu, to w jaki sposób śpimy, będzie miało wpływ na nasze samopoczucie.
Wybór poduszki ortopedycznej do spania to bardzo istotny punkt w urządzaniu sypialni. Nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do bólu szyi, budzenia się w nocy oraz spadku jakości snu. Przy doborze poduszki musimy ustalić, w jakiej pozycji śpimy. Niektórzy producenci określają konkretne zastosowanie dla swoich produktów. Celem będzie utrzymanie kręgosłupa w neutralnej pozycji podczas snu. Parametrami, na które powinieneś zwrócić uwagę będzie kształt i wysokość poduszki.
Niektóre produkty zapewniają dodatkowe funkcje takie jak: zwiększona wentylacja oraz kontrola termiczna, które wpływają na komfort użytkowania.
Mata do akupresury z poduszką na napięte mięśnie karku
Akupresura ma swoje korzenie już w starożytności i ma na celu pobudzanie naturalnych zdolności organizmu do samoregeneracji. Podczas uciskania odpowiednich punktów na ciele dochodzi do zmniejszenia napięcia mięśniowego oraz pobudzenia krążenia krwi.
Mata do akupresury będzie dobrym uzupełnieniem dla poduszki ortopedycznej, ponieważ wspiera efektywny sen oraz eliminuje problemy z zasypianiem. Pierwsze sesje mogą nie być przyjemne, więc warto zacząć używając bawełnianej koszulki czy materiału.
Na rynku dostępnych jest wiele wariantów produktów przeznaczonych do akupresury. Najczęściej spotykanymi są maty przeznaczone do leżenia na brzuchu lub plecach dostępne w wariancie długim obejmującym całe ciało, krótkim lub w wersji ECO. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w odpowiednią poduszkę, która pozwoli na rozluźnienie odcinka szyjnego. Maty można używać również w pozycji siedzącej lub stojącej np. do masażu stóp.
Niezależnie od tego, które urządzenie wybierzesz pamiętaj o regularnym ruchu i aktywności fizycznej. Najlepsze efekty osiągniesz łącząc technologię z ćwiczeniami i zdrowym stylem życia.
