Największy błąd przed snem w upały. Zapłacisz za niego rano

Zdjęcie: Dlaczego budzisz się niewyspany po upalnej nocy? Winny może być ten napój New Africa / Adobe


Wiele osób sięga po piwo lub lampkę wina, licząc na spokojniejszy sen podczas upałów. Ekspert ostrzega jednak, iż to może przynieść odwrotny efekt – alkohol pogarsza jakość snu, nasila nocne wybudzenia i utrudnia organizmowi regenerację w czasie fali gorąca.