Najgorszy błąd po kolacji. Przez to gorzej śpisz i tyjesz w okolicy brzucha

Zdjęcie: kolacja/Fot. Canva/Vlada Karpowich/Pexels


Wieczorne rytuały potrafią zadecydować o tym, jak śpimy i… jak wygląda nasza sylwetka. Jeden nawyk powtarza się u większości osób, choć mało kto zdaje sobie sprawę, jak bardzo potrafi zaburzyć trawienie, podkręcić apetyt następnego dnia i sprzyjać odkładaniu się tłuszczu właśnie w okolicy brzucha. Co gorsza — skutki pojawiają się szybciej, niż myślimy.Najczęstszy błąd po kolacji zakłóca metabolizm i pogarsza jakość snuWieczorem organizm trawi wolniej, a dokładanie kalorii tylko go obciążaNocne podjadanie sprzyja odkładaniu się tłuszczu w obrębie brzuchaProsta zmiana wieczornego rytuału może poprawić sen i wyrównać apetyt