Fot. Radio DoxaJak dbać o zdrowie psychiczne i rozpoznać pierwsze sygnały problemów oraz w jaki sposób pracować nad poprawą samopoczucia i dobrostanu psychicznego – to tematy, które poruszono dziś na Politechnice Opolskiej. Na uczelni zorganizowano dziś Dzień Zdrowia Psychicznego.
– Przygotowaliśmy szereg informacji nie tylko dotyczących objawów zaburzeń zdrowia psychicznego. Skoncentrowaliśmy się na strategiach zarządzania stresem i radzenia sobie z trudnościami poprzez naturalne metody, jak aromaterapia, lasoterapia, działania ciepła w postaci sauny, zimna podczas morsowania i aktywności fizycznej. Prostą aktywnością fizyczną możemy wpłynąć na wszystkie choroby przewlekłe, w tym także na depresję i inne zaburzenia – informuje Anna Rutkowska z Katedry Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
– Tematem przewodnim, z którym dzielę się z uczestnikami spotkania jest depresja. Jest to choroba cywilizacyjna, która może zakończyć się śmiercią. Całe społeczeństwo powinno być coraz bardziej świadome, iż problem tej choroby narasta. Coraz więcej osób jej doświadcza. Warto tym się dzielić i pokazywać drogę, jak sobie z tym radzić – dodaje Katarzyna Pazdan z Centrum Wsparcia Psychologicznego Politechniki Opolskiej.
– Po lockdownach, takim wycofaniu z życia, zarówno w pracy, jak i na studiach, myślę, iż o tym zdrowiu psychicznym zawsze warto rozmawiać – uważa Julia, uczestniczka konferencji.
– Te problemy psychiczne są obecne w społeczeństwie. Mało się o nich rozmawia i mało osób chce o tym mówić. Chcemy pokazać, iż jesteśmy otwarci i chcemy nawzajem się wspierać – studenci studentów, jak i kadra studentów – dodaje Martyna, studentka PO, jedna z organizatorek wydarzenia.
– Stres bardzo wpływa na zdrowie psychiczne, Staramy się unikać stresujących sytuacji, ale w szkole tak do końca nie da się tego zrobić. Jest on obecny w mniejszym, lub większym stopniu. W szkole mamy psychologów, z których pomocy możemy skorzystać. Są też specjalne lekcje na ten temat – opowiada Maja z I LO w Opolu, która wspólnie z klasą uczestniczyła w spotkaniu na politechnice.
Konferencję zakończył trening relaksacyjny. Organizatorem przedsięwzięcia z okazji przypadającego dziś Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego byli studenci i wykładowcy Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Anna Rutkowska, Katarzyna Pazdan, uczestnicy:
Dłuższa relacja:
autor: Anna Kurc
