Na czym polega trening autogenny Schultza? To prawdziwe ukojenie dla nerwów. Zobacz, czym różni się on od treningu relaksacyjnego Jacobsona

Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji opracowana w latach 50. XX wieku przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Celem tego treningu jest odprężenie i nauczenie się panowania nad pracą serca czy oddechem. Zobacz, jak wykonać trening Schultza krok po kroku i kiedy warto po niego sięgnąć.