Na czym polega medytacja? Jak medytować?

Medytacja w języku potocznym bywa utożsamiana z dociekliwym rozmyślaniem, w rzeczywistości jednak jej celem jest oderwanie nas od świadomych procesów myślowych. Jako pojęcie bardzo ogólne zawiera ona w sobie szereg technik psychologicznych prowadzących do skupienia, wyciszenia, a choćby doświadczenia pewnego poziomu spirytualizmu. Naukowcy przekonują jednak, iż medytację może wypróbować każdy z zaskakującymi korzyściami w sferze samopoczucia!