"Mój organizm mnie potrzebuje". Czym jest tak zwany me time i dlaczego jest tak ważny

Czas spędzony z samym sobą wiąże się z niższym stresem i poczuciem wolności - wynika z badań i doświadczeń psychologów. "Me time" to świadoma chwila zatrzymania. Czas, który służy między innymi regeneracji, relaksacji, ale też przyjemnościom. Moment, który pomaga naładować baterie, zredukować stres i odzyskać wewnętrzną równowagę. W rozmowie z tvn24.pl dr Małgorzata Osowiecka-Szczygieł, psycholożka, wykładowczyni, wyjaśnia, jak znaleźć taki czas dla siebie, dlaczego warto to robić każdego dnia i jak wpływa on na zdrowie.