Mindfulness 2.0 dla ADHD – ruszają zapisy na warsztaty!

Z euforią informujemy o starcie nowego, autorskiego programu mindfulness Huberta Cholewy, stworzonego z myślą o osobach z ADHD. To unikalne podejście, które łączy aktualną wiedzę naukową, założenia terapii III fali (ACT, DBT, MBCT) oraz doświadczenie w pracy z osobami neuroatypowymi.

Praktyka pokazała nam jedno: klasyczne podejście do uważności – często oparte na założeniach typowych dla osób neurotypowych – nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty w przypadku ADHD. Zamiast tego, może prowadzić do frustracji i poczucia porażki. Program powstał jako odpowiedź na te realne potrzeby – z empatią, elastycznością i realizmem.

Co wyróżnia te warsztaty?

To nie kolejny zestaw ćwiczeń oddechowych z elementami duchowości. To praktyczne, oparte na badaniach podejście, które:

• tłumaczy, czym naprawdę jest mindfulness i dlaczego działa w ADHD,
• obala mity o „idealnym spokoju umysłu” i pokazuje, iż choćby rozbiegana głowa może ćwiczyć uważność,
• uczy technik dostosowanych do ADHD, które można stosować w codziennym życiu,
• łączy psychoedukację z praktyką, dając uczestnikom konkretne narzędzia i większe zrozumienie siebie.

To warsztaty, które pomagają spojrzeć na siebie z większą łagodnością i świadomością – bez presji, perfekcjonizmu i nieosiągalnych standardów.

Dla kogo jest ten program?

• Dla osób z ADHD, które szukają skutecznego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.
• Dla tych, którym wcześniejsze próby mindfulness nie przyniosły rezultatów.
• Dla osób ceniących naukowe podejście i konkretne narzędzia – bez duchowej narracji.
• Dla wszystkich, którzy chcą rozwijać uważność w sposób realny, życzliwy i możliwy do wdrożenia.

Szczegóły organizacyjne:

• Czas trwania: 6 spotkań po 1,5 godziny
• Koszt: 900 zł (150 zł za spotkanie)
• Forma: stacjonarnie lub online
• Dla kogo: dla osób w stabilnym momencie życia, gotowych na rozwój osobisty
• Uwaga: warsztaty nie są przeznaczone dla osób w ostrym kryzysie emocjonalnym lub w trakcie aktywnego leczenia uzależnień (wymagana wcześniejsza konsultacja z terapeutą)

Jeśli zawsze chciałeś spróbować uważności, ale klasyczne podejście Cię nie przekonywało – ten program może być właśnie dla Ciebie.

Zapraszamy do udziału!