Mięśnie słabną z wiekiem. Ile białka potrzebuje osoba po 65. roku życia?

Zdjęcie: Sarkopenia odbiera siłę. Odpowiednia dieta może być ważnym wsparciem


Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem nie muszą oznaczać utraty sprawności i niezależności. Jednym z ważnych elementów zdrowego starzenia jest sposób żywienia, a w nim szczególne miejsce zajmuje białko. Z wiekiem organizm coraz trudniej utrzymuje masę mięśniową, a niewystarczająca ilość białka w diecie może dodatkowo przyspieszać ten proces. Jednym z jego poważnych skutków jest sarkopenia, postępująca utrata masy i sprawności mięśni.