Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i utrzymać wymarzoną wagę, musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe. Rygorystyczne diety odchudzające pomagają zredukować masę ciała, ale krótkotrwale, do momentu, kiedy powrócisz do swojego wcześniejszego stylu życia i ulubionego menu. To dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniej diety, która nie tylko pomoże ci schudnąć, ale też zostanie z tobą na dłużej i pozwoli uniknąć efektu jo-jo. Sprawdź, jak to zrobić.
