Metoda 25-7-2 to nowy hit na odchudzanie. Rób tak dwa razy w tygodniu

Wspinanie się po schodach to aktywność, która gwałtownie przyspiesza bicie serca i zmusza mięśnie do intensywnej pracy. Nic dziwnego, iż coraz więcej osób sięga po maszyny do wchodzenia po schodach i wprowadza treningi tego typu do swojej rutyny. Fizjolog ćwiczeń Katie Lawton wyjaśnia, jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą wspinaczka po schodach. Warto zwłaszcza wypróbować metodę 25-7-2, która pomaga schudnąć!