Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Czas, w którym radosne oczekiwanie miesza się z troskami o zdrowie matki i dziecka. Wiele kobiet walczy również z dolegliwościami bólowymi, które spowodowane są przez zmiany fizjologiczne i hormonalne zachodzące w ciele przyszłej mamy. Naturalnym jest to, iż wiele ciężarnych szuka sposobów na łagodzenie bólu pleców, zmniejszenie napięcia mięśni czy trudności ze snem. Częstym sposobem na radzenie sobie z tymi dolegliwościami jest akupresura. Jednak czy masaż akupresurowy na macie nie jest przeciwwskazaniem w ciąży? Przeczytaj dalej!
Akupresura w ciąży
Akupresura polega na ucisku określonych punktów na ciele człowieka, dzięki czemu następuje wydzielenie tzw. hormonów szczęścia, czyli endorfin. W konsekwencji wpływa to na łagodzenie dolegliwości bólowych, rozluźnienie napiętych mięśni, wzmocnienie krążenia krwi oraz zmniejszenie skutków nadmiernego stresu. W przypadku ciąży, akupresura może przynosić korzyści łagodząc bóle pleców i głowy, zmniejszając poranne nudności oraz poprawiając ogólne samopoczucie. Istnieje jednak wiele kontrowersji związanych ze stosowaniem akupresury podczas ciąży, zwłaszcza z użyciem maty do akupresury. Dlatego przed podjęciem decyzji o wprowadzeniu akupresury, należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Jak działa masaż akupresurowy na macie?
Masaż na macie do akupresury polega na ucisku punktów akupresurowych na skórze. Nacisk wywierany jest przez setki małych, plastikowych kolców znajdujących się na macie. Podczas leżenia na macie dochodzi do rozłożenia ciężaru ciała na kolcach i pobudzenia receptorów nerwowych. To z kolei prowadzić może do wyrzutu endorfin i rozluźnienia napiętych mięśni. Pobudzony zostaje również układ krwionośny i limfatyczny, co pozytywnie wpływa na poprawę odporności organizmu.
Mata do akupresury w ciąży – korzyści i potencjalne ryzyka
Stosowanie maty do akupresury w ciąży może wpłynąć korzystnie na wiele dolegliwości, z którymi zmagają się kobiety ciężarne. Jednak pamiętajmy, iż każda kobieta jest inna i każda ciąża przebiegać może w różny sposób. Dlatego tak ważne jest indywidualne podejście i skonsultowanie swojej decyzji z lekarzem prowadzącym ciążę.
Do korzyści, które przynosi masaż na macie do akupresury możemy zaliczyć:
- Poprawę krążenia krwi i limfy, a co za tym idzie zmniejszenie obrzęków kończyn dolnych
- Łagodzenie bólu pleców i głowy
- Rozluźnienie mięśni
- Poprawę jakości snu
- Redukcję stresu
- Poprawę ogólnego samopoczucia
- Zmniejszenie porannych nudności
Należy jednak zwrócić uwagę również na potencjalne ryzyka, z którymi związane jest korzystanie z maty do akupresury podczas ciąży. Wymienić tu trzeba przede wszystkim:
- Ryzyko wywołania przedwczesnych skurczy macicy – szczególnie przy stymulacji punktów akupresurowych znajdujących się w dolnej części pleców
- Możliwość wystąpienia podrażnień skóry – pamiętajmy, iż skóra ciężarnych kobiet często jest napięta i bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne
- Dyskomfort spowodowany leżeniem na kolcach
W związku z tym, iż nie ma dostępnych badań klinicznych na temat wykonywania masażu akupresurowego na macie podczas ciąży, ZAWSZE należy zgłosić się do lekarza lub położnej. Podczas indywidualnej konsultacji lekarz ustali, czy taki masaż będzie bezpieczny dla przyszłej mamy i jej dziecka.
Jak korzystać z maty do akupresury – praktyczne wskazówki
Jeśli lekarz prowadzący uzna używanie maty do akupresury za bezpieczną formę masażu w ciąży, należy zwrócić uwagę na parę praktycznych wskazówek w kwestii jej używania. Pamiętaj, iż dbasz nie tylko o swój komfort, ale także o zdrowy rozwój swojego dziecka – używaj maty bezpiecznie! Nie leż na niej zbyt długo ani nie stosuj zbyt mocnego ucisku. jeżeli poczujesz jakikolwiek dyskomfort, zrezygnuj z kontynuowania masażu. Nie stosuj ucisku punktów akupresurowych w dolnej części pleców. jeżeli masz wątpliwości, czy odczucia których doznajesz są prawidłowe, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Mając na uwadze powyższe wskazówki oraz zachowanie bezpieczeństwa w użytkowaniu, masaż na macie do akupresury może przynieść przyszłej mamie ulgę w dolegliwościach związanych z ciążą. Wybór mat do akupresury jest naprawdę szeroki, a dla fanek produktów ECO znajdą się również ekologiczne maty do akupresury.
