700 000 mężczyzn rocznie.
59 000 mężczyzn miesięcznie.
15 500 mężczyzn tygodniowo.
2500 mężczyzn dziennie.
90 mężczyzn na godzinę.
Prawie dwóch mężczyzn na każdą minutę.
Listopad to Męski Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego.
Więc z całego serca:
Wiem, iż czasem niesiesz na barkach cały świat. Chcę ci powiedzieć, iż Cię widzę, doceniam i mam nadzieję, iż chociaż na chwilę odetchniesz z ulgą.
Do wszystkich wspaniałych mężczyzn, którzy cicho walczą ze swoimi demonami:
Jeśli czujesz, iż jesteś zupełnie sam, bo świat wbił ci do głowy, iż masz zacisnąć zęby, „być twardym” i nie pokazywać słabości…
To kłamstwo.
Masz prawo czuć ból, zmęczenie i lęk. Nie musisz być bohaterem dwadzieścia cztery godziny na dobę.
Powiedz o tym komuś.
Zadzwoń do przyjaciela. Płacz, jeżeli tego potrzebujesz.
Twoje życie ma ogromną wartość – twoje miejsce jest tutaj i jesteś tu bardzo, bardzo potrzebny.
Gdzie szukać wsparcia, gdy jest najtrudniej?
Nie jesteś sam i nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę. jeżeli czujesz, iż ciężar robi się za duży, oto miejsca, w których ktoś czeka, by cię wysłuchać bez oceniania:
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania (bezpłatny, anonimowy, czynny codziennie w godzinach popołudniowych i wieczornych).
22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania (pomoc dla osób w kryzysie emocjonalnym).
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (jeśli jesteś młodszym chłopakiem i szukasz ratunku).
112 – Numer alarmowy w sytuacjach, gdy czujesz, iż zagrożone jest Twoje życie.
Książki, które potrafią otulić i dać nadzieję:
„Człowiek w poszukiwaniu sensu” – Viktor E. Frankl
Niezwykła książka napisaną przez psychiatrę, który przetrwał obozy koncentracyjne. Frankl pokazuje, iż choćby w najgłębszym cierpieniu i poczuciu bezsensu człowiek może odnaleźć siłę do życia, jeżeli ma dla kogo lub dla czego w nim trwać. To lektura, która daje perspektywę i głęboki spokój.
„Gdy ciało mówi nie” – Gabor Maté
Książka wybitnego lekarza, która w niezwykle empatii pełny sposób tłumaczy mężczyznom (i nie tylko), jak tłumienie emocji, branie na siebie zbyt dużej odpowiedzialności i ciągłe „dźwiganie” niszczą zdrowie psychiczne i fizyczne. Uczy, jak wreszcie odpuścić i zacząć dbać o siebie.
Jeśli nie wiesz co masz robić – zrób dobro. choćby najmniejsze. Szczególnie dla siebie
