Kinesiotaping - co to jest?
Skuteczna metoda fizjoterapii stosowana od ponad pół wieku. W ostatnim dziesięcioleciu zyskała mocno na popularności, a taśmy kinesio można dostać choćby w marketach i dyskontach. Na czym to polega? Fizjoterapeuta przykleja elastyczne plastry na określone partie ciała, w których należy poprawić przepływ krwi i limfy. Taki zabieg sprawia, iż komórki są lepiej odżywione i dotlenione. To naturalne i bezinwazyjne wsparcie regeneracji tkanek i szybsze gojenie się. na początku ta metoda stosowana była przy urazach układu ruchu. W ostatnich latach jej adekwatności wykorzystuje się również w celach estetycznych.Reklama
Jak działa taping twarzy?
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, iż chodzi o naciąganie skóry na twarzy i mechaniczne prasowanie zmarszczek. Taping działa poprzez podnoszenie skóry i delikatne rozciąganie jej warstw, co prowadzi do zmniejszenia nacisku na mięśnie i powięzi. Pomaga to rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie mimiczne, które mogą powodować powstawanie zmarszczek mimicznych, takich jak "lwia zmarszczka" czy kurze łapki. Podniesienie skóry przez taśmę poprawia przepływ limfy, zmniejszając obrzęki, worki pod oczami i zastoje płynów. Mechanizm ten jest najważniejszy w usuwaniu toksyn i poprawie kondycji skóry.
Dzięki odpowiedniemu ułożeniu taśm można wpływać na równowagę między mięśniami nadmiernie aktywnymi (np. czoło, które marszczy się przy stresie) a osłabionymi (np. mięśnie odpowiadające za unoszenie policzków). To zjawisko opiera się na teorii propriocepcji - taśmy wysyłają delikatne bodźce do receptorów w skórze, wspierając relaksację lub aktywację mięśni w zależności od ich potrzeb.
Warto jednak zwrócić uwagę, iż taping estetyczny daje efekt delikatnego liftingu. Lepiej odżywiona i dotleniona skóra, mięśnie i powięzi poprawią owal twarzy i dadzą efekt większej gęstości skóry. Jednak nie będzie to efekt spektakularny i widoczny po pierwszym zabiegu. Taping estetyczny trzeba potraktować bardziej jako taktykę przeciw starzeniu się skóry i spokojnie czekać na jej długofalowe efekty.
Taping twarzy jest polecany gdy chcesz:
zredukować widoczność zmarszczek mimicznych mimicznych (np. na czole, wokół ust),zmniejszyć opuchlizny i obrzęki, szczególnie pod oczami,poprawić owal twarzy i zapobiegać opadaniu policzków,wspomagać regenerację skóry po zabiegach estetycznych (np. liftingu lub wypełnieniach).
Czy można samodzielnie kleić taśmy kinesio na zmarszczki?
Taping twarzy można wykonywać samodzielnie, jednak wymaga to podstawowej wiedzy na temat techniki i anatomii twarzy, aby zabieg był skuteczny i bezpieczny. Samodzielne klejenie taśm bez odpowiedniego przygotowania może nie tylko nie przynieść oczekiwanych efektów, ale również prowadzić do błędów, takich jak niewłaściwe napięcie taśm, które może powodować dyskomfort, podrażnienia skóry lub niepożądane efekty, np. asymetrię mięśni twarzy.
Jeśli taping ma na celu relaksację mięśni twarzy lub redukcję obrzęków, prosty sposób nakładania taśm (zgodnie z instrukcjami specjalistów lub materiałami edukacyjnymi) może być skuteczny. Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób działa taping i jak odpowiednio rozkładać napięcie taśm. Najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z konsultacji lub warsztatów prowadzonych przez certyfikowanych specjalistów.
Kto nie powinien stosować tapingu twarzy?
Kinesiotaping, choć skuteczny w poprawie kondycji skóry i redukcji napięcia mięśniowego, ma pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Osoby z chorobami skóry, takimi jak egzema, trądzik różowaty, otwarte rany czy infekcje, powinny unikać tej metody, ponieważ taśmy mogą zaostrzyć stan zapalny lub podrażnić skórę. Dodatkowo, nadmierna wrażliwość na klej stosowany w taśmach (np. reakcje alergiczne) stanowi kolejny istotny powód do rezygnacji z tapingu.
Problemy naczyniowe, takie jak pajączki czy żylaki twarzy, również są przeciwwskazaniem, zwłaszcza u osób z tendencją do pękania naczynek. Podobnie, świeżo przebyte zabiegi estetyczne, takie jak botoks, wypełniacze czy peelingi chemiczne, wymagają czasu w regenerację skóry, co wyklucza stosowanie tej techniki. Kobiety w ciąży powinny stosować taping z ostrożnością, szczególnie w przypadku współistniejących problemów naczyniowych.
Choroby nowotworowe, infekcje wirusowe (np. opryszczka) oraz świeże blizny są szczególnymi przypadkami, w których taśmy mogą pogorszyć stan zdrowia, nasilając obrzęk lub ryzyko rozprzestrzenienia infekcji. Dlatego przed zastosowaniem tej techniki warto skonsultować się z dermatologiem lub specjalistą, aby dobrać bezpieczne rozwiązanie dla indywidualnych potrzeb.
Taping estetyczny - skuteczny sposób na zmarszczki?
Badania potwierdzają skuteczność kinesiotapingu w redukcji napięcia mięśni i poprawie przepływu limfy. Jednak ich wyniki potwierdzają efektywność tej metody w fizjoterapii. Taping estetyczny stosuje się od niedawna, zatem nie można opierać się na długofalowych badaniach.
Taping twarzy może być skutecznym uzupełnieniem pielęgnacji skóry, szczególnie w połączeniu z innymi zdrowymi nawykami, takimi jak odpowiednia dieta, nawodnienie i ochrona przed słońcem. Nie jest to jednak metoda na usunięcie głębokich zmarszczek. Na efekty tapingu estetycznego trzeba poczekać, a kluczem do sukcesu jest prawidłowa technika przyklejania taśm i regularne zabiegi.
CZYTAJ TAKŻE:
![Dietetyka kobiet i mężczyzn – red. Lucyna Ostrowska [Recenzja]](https://dietetycy.org.pl/wp-content/uploads/2024/11/Copy-of-20231025-Twitter-Post.png)
