Toczeń rumieniowaty układowy (SLE) to przewlekła ogólnoustrojowa choroba autoimmunologiczna, której przyczyny rozwoju nie są znane. Nie ma na nią jednego lekarstwa, jednak zdaniem ekspertów systematyczne dbanie o siebie, konsekwentne przestrzeganie zaleceń oraz zdrowe nawyki stylu życia pomagają zmniejszyć aktywność choroby i długoterminowe komplikacje.
Reumatolodzy podkreślają, iż „ochrona przed słońcem, zapobieganie infekcjom, rzucanie palenia, dieta śródziemnomorska, kontrola masy ciała oraz ćwiczenia tlenowe, jak i oporowe wspierają lepszą stabilność choroby”.
Jak wskazuje dr Natalia Mena-Vázquez ze Szpitala Regionalnego Universitario de Málaga oraz Instituto de Investigación Biomédica de Málaga w Hiszpanii, SLE często powoduje ból stawów, a w niektórych przypadkach doprowadza do rozwoju stanu zapalnego. Tłumaczy, iż czynniki środowiskowe mogą wywoływać aktywność choroby, ale mogą także poprawić jej przebieg i reakcję na leczenie. Zdaniem ekspertki, „ze wszystkich tych powodów — zarówno jako potencjalnych czynników wyzwalających, jak i czynników modyfikujących przebieg choroby — odpowiedni styl życia jest niezbędny."
— Dbanie o siebie obejmuje pielęgnację skóry, fotoprotekcję, zapobieganie infekcjom oraz regularną aktywność fizyczną — zauważyła specjalistka.
— Przestrzeganie leczenia i prawidłowe zarządzanie terapię są bardzo ważne. Wielu pacjentów, którzy mają objawy, czasem przyjmuje leki nieprawidłowo – mówi dr Mena-Vázquez.
Zapobieganie infekcjom to kolejny środek zapobiegawczy. – Zalecamy, aby pacjenci regularnie poddawali się szczepieniom, aby uniknąć infekcji. W miejscach zatłoczonych, gdzie istnieje ryzyko zakażenia, takich jak oddział ratunkowy szpitala, powinni nosić maseczkę – powiedziała.
Specjaliści zalecają także codzienne stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej. Latem pacjenci powinni nosić kapelusze i unikać godzin najsilniejszego światła słonecznego, aby zapobiec zaostrzeniom. Należy unikać również palenia tytoniu, ponieważ "tytoń wywołuje choroby autoimmunologiczne i zwiększa aktywność chorobową."
Z kolei dieta śródziemnomorska wskazywana jest jako skuteczna w poprawie kontroli chorób. Zaleca się zróżnicowaną dietę bogatą w owoce, warzywa, pełne ziarna, ryby i chude białka, przy jednoczesnym ograniczeniu ultraprzetworzonej żywności, cukrów i tłuszczów nasyconych oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie.
Aktywność fizyczna to też podstawowa strategii terapeutycznej. — Zalecamy ćwiczenia aerobowe, które poprawiają zdrowie sercowo-naczyniowe, ponieważ pacjenci z chorobami autoimmunologicznymi i zapalnymi mają zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, natomiast ćwiczenia oporowe poprawiają kondycję mięśni i kości— mowi dr Mena-Vázquez.
Jak wyjaśnia, osoby z SLE mają zwiększone ryzyko złamań z powodu zaburzeń jakości kości oraz skutków stosowania kortykosteroidów, które z czasem pogarszają jakość i ilość masy kostnej.
— Tacy pacjenci mogą doznać złamań choćby przy prawidłowej gęstości kości. Ćwiczenia siłowe mają na celu zapobieganie tego typu uszkodzeniom — powiedziała dr Mena-Vázquez.
