Kompleksy witamin. Czy warto brać kompleksy witamin i jaki zestaw wybrać?

Kompleksy witamin to źródło wielu składników odżywczych, których możemy potrzebować, chociaż niekoniecznie musimy zdawać sobie z tego sprawę. Jednak to właśnie kompleksy witamin są najczęściej stosowanymi suplementami na świecie. Przyjmuje się, iż mogą one poprawić nasze zdrowie, zrekompensować złe nawyki żywieniowe, a choćby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Co więcej, badania pokazują, iż ryzyko związane z ich przyjmowaniem jest niewielkie. Kto powinien się nimi zainteresować? Jakie korzyści wynikają z przyjmowania kompleksów witamin?