Kolacja o tej porze zwiększa ryzyko cukrzycy. Kortyzol szybuje w górę

Zdjęcie: Coraz częściej podkreśla się, że pory posiłków mogą być równie ważne jak ich ilość i jakość. Arkady Chubykin / Adobe


Przez lata powtarzano, iż ostatni posiłek należy zjeść najpóźniej o godzinie 18. Tymczasem badania przywoływane przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej pokazują, iż nie chodzi o sztywną godzinę, ale o dopasowanie kolacji do biologicznego zegara.