Już nie 10 tys, kroków. Badania wskazały nowy cel, kilogramy wyraźnie lecą dół

Zdjęcie: Odchudzanie? To spacer po parku! avtk / Adobe


Spacer może być skuteczniejszy dla odchudzania, niż wielu osobom się wydaje. Naukowcy przeanalizowali wyniki 18 badań dotyczących osób z nadwagą i otyłością. Okazało się, iż osoby wykonujące ok. 8500 kroków dziennie, osiągały lepsze efekty odchudzania i łatwiej utrzymywały wagę po zakończeniu diety. Badacze podkreślają, iż popularny cel 10 tys. kroków dziennie może nie być konieczny.