Już 10 minut dziennie może zahamować rozwój raka. "Wysyła do organizmu silne sygnały"

Aktywność fizyczna od dawna kojarzona jest ze zdrowiem, ale najnowsze badania pokazują, iż jej wpływ może być jeszcze większy, niż sądziliśmy. Naukowcy z Newcastle odkryli, iż choćby 10 minut intensywnego wysiłku może zahamować rozwój raka jelita grubego. Efekt zauważyli już po jednej sesji.
O tym, iż aktywność fizyczna jest kluczowa dla naszego zdrowia, chyba nikogo już nie trzeba przekonywać. Poprawia ogólną kondycję, wzmacnia układ krążenia i oddechowy, buduje mięśnie, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, do tego może redukować stres, korzystnie wpływać na nastrój, funkcje snu... Lista plusów jest długa i wciąż się rozszerza. Kwestia ta bowiem wciąż trafia pod lupę badaczy, którzy przyglądają się dokładnym korzyściom i skutkom. Teraz naukowcy z Uniwersytetu w Newcastle odkryli, iż choćby krótki, bo trwający 10 minut, wysiłek fizyczny może zahamować rozwój raka jelita grubego.


REKLAMA


Zobacz wideo Serowska o zrzucaniu kilogramów po ciąży. "To jest ciężka robota"


Ruch to zdrowie. Lekarze sprawdzili, co robi z ciałem 10 minut treningu
Badanie opublikowane zostało na łamach czasopisma International Journal of Cancer. Naukowcy pobrali próbki krwi od 30 mężczyzn i kobiet w wieku od 50 do 78 lat, ogólnie zdrowych, ale z nadwagą lub otyłością, przed i po trwającej 10-12 minut sesji ćwiczeń na rowerkach. Okazało się, iż intensywny wysiłek fizyczny zwiększył stężenie 13 białek w surowicy, w tym interleukiny-6 (IL-6). Mają one związek ze zmniejszaniem stanów zapalnych, poprawą funkcjonowania naczyń krwionośnych i metabolizmu.


Kiedy te cząsteczki wywołane wysiłkiem fizycznym zostały zastosowane w laboratorium na komórkach raka jelita grubego, zaobserwowano zmienioną aktywność ponad 1300 genów, w tym odpowiedzialnych za naprawę DNA, produkcję energii i wzrost komórek nowotworowych
- czytamy w oficjalnym komunikacie.


Najgorętszy trend na siłowni. Nowe ćwiczenie podbija siećNajgorętszy trend na siłowni: marsz na bieżni. Efekty zaskakują. Fot. Alina Chernysheva / Unsplash


Korzyści z aktywności fizycznej. "Nawet jeden trening może zdziałać cuda"
- Wyniki wskazują, iż wysiłek fizyczny nie tylko korzystnie wpływa na zdrowe tkanki, ale może również stwarzać bardziej nieprzyjazne środowisko dla rozwoju komórek nowotworowych. choćby jeden trening może zdziałać cuda. Jedna sesja ćwiczeń, trwająca zaledwie 10 minut, wysyła do organizmu silne sygnały. To przypomnienie, iż każdy krok, każda sesja ma znaczenie - podkreśla dr Sam Orange, starszy wykładowca fizjologii wysiłku klinicznego na Uniwersytecie w Newcastle.


To nie pierwsze badanie, które wykazało związek aktywności fizycznej z działaniem przeciwnowotworowym. W lipcu 2025 roku naukowcy z Australii udowodnili, iż 30-minutowy trening siłowy i interwałowy zwiększa wydzielanie przez mięśnie miokin (w tym wspomnianej już interleukiny-6), czyli związków o działaniu przeciwnowotworowym.