Jedz to wieczorem, a rano będziesz czuć się lekko i przyjemnie. Złogi w jelitach znikną

Jak zadbać o zdrowie jelit przed snem, aby rano nie mieć trudności z wypróżnieniem? Warto zakończyć dzień lekkim posiłkiem bogatym w błonnik i probiotyki oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie. Jaki więc posiłek będzie najlepszy?