Lipa - drzewo naszych ogrodów i parków
Lipa rośnie wszędzie - wystarczy się rozejrzeć. Zresztą trudno ją przeoczyć, bo osiąga choćby do 40 metrów, ma charakterystyczne, sercowate liście i pachnące kwiaty, które przyciągają pszczoły. W naturze spotykamy głównie dwa gatunki: lipę drobnolistną i szerokolistną. Obie mają podobne adekwatności, a ich kwiatostany stanowią podstawę znanego wszystkim naparu.
To właśnie kwiaty - bogate w związki fenolowe o adekwatnościach antyoksydacyjnych - odpowiadają za moc lipowej herbatki. Co ciekawe, już w średniowieczu pito ją jako środek moczopędny, napotny, na niestrawność, wymioty, biegunkę i ból głowy, a świeże kwiaty dodawano choćby do kąpieli na "stłumienie histerii".Reklama
Napar z lipy - naturalna tarcza dla zdrowia
Najważniejsze działanie naparu z lipy wiąże się z obecnością polifenoli, czyli silnych przeciwutleniaczy. Nasz organizm codziennie potrzebuje ich w sporych ilościach, bo pomagają neutralizować wolne rodniki. A to właśnie one przyczyniają się do starzenia się komórek, stanów zapalnych czy rozwoju chorób o podłożu autoimmunologicznym.
W lipie znajdziemy między innymi kwercetynę i kemferol - związki, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Dlatego filiżanka lipowego naparu nie tylko rozgrzewa, ale też realnie wspiera odporność i regenerację organizmu.
Lipa na przeziębienie i gorączkę
Nie bez powodu lipa jest jednym z najczęściej polecanych domowych sposobów przy przeziębieniu. Napar działa napotnie - dzięki temu pomaga obniżyć gorączkę i szybciej pozbyć się toksyn. Jednocześnie łagodzi ból gardła, kaszel i podrażnienia dróg oddechowych.
W wielu krajach Europy stosuje się lipę właśnie w okresie infekcji. W Niemczech czy Austrii podaje się ją na przeziębienie, w Czechach i na Litwie na katar i suchy kaszel, a w Polsce - jako delikatny środek przeciwgorączkowy i wspomagający odporność.
Lipa uspokaja i wycisza
Kiedy trudno nam zasnąć albo czujemy się przytłoczeni stresem, napar z lipy może zadziałać bardzo kojąco. Zawarte w nim flawonoidy łagodnie oddziałują na receptory w mózgu, zmniejszając napiecie i przywracając spokojny sen, a także łagodząc lęk. Najlepiej zatem sięgać po napar wieczorem, kiedy chcemy "odpuścić" po całym dniu.
Lipa na trawienie i odchudzanie
Napar z lipy działa ponadto rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co może łagodzić wzdęcia i kolki. Ma też lekkie działanie żółciopędne, dzięki czemu wspiera trawienie tłustych potraw. Picie kwiatu lipy sprzyja uspokojenie żołądka przy niestrawności związanej ze stresem.
Lipa bywa polecana też w procesie odchudzania. Choć nie odchudza bezpośrednio, ale może działąć wspomagająco Jak ? Działa moczopędnie, więc pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu (idą za tym uczucie lekkości i mniejsza opuchlizna). Napar z lipy poprawia trawienie, co ułatwia metabolizm, redukuje też chęć na podjadanie związane ze stresem.
Lipa na serce i ciśnienie
Lipa ma jeszcze jedną ciekawą adekwatność: jej związki rozszerzają naczynia krwionośne i mogą delikatnie obniżać ciśnienie. Dzięki temu wspierają pracę serca i układu krążenia. To oczywiście nie oznacza, iż napar zastąpi leki przepisane przez lekarza, ale jako element codziennej profilaktyki może być wartościowym wsparciem dla serca.
Jak przygotować napar z lipy?
Przygotowanie lipowej herbatki jest banalnie proste. Wystarczy zalać łyżkę suszonych kwiatów (albo torebkę z herbatą) szklanką gorącej wody i zostawić na kilka minut pod przykryciem. Taki napar można pić od razu na ciepło albo po ostudzeniu - jako delikatny napój na lato. Niektórzy dodają też miód lipowy, który dodatkowo wzmacnia smak napoju.
Czy lipa jest dla wszystkich?
Choć lipa jest uznawana za bezpieczna roślinę, nie powinniśmy przesadzać z jej ilością. Pita codziennie w dużych dawkach może prowadzić do odwodnienia i obciążać nerki. Nie zaleca się jej kobietom w ciąży i karmiącym, małym dzieciom ani osobom, które przyjmują leki nasenne czy na obniżenie ciśnienia. To ważne, bo czasem zapominamy, iż rośliny - tak samo jak leki - mają realny wpływ na nasz organizm. Z naparu powinniśmy również zrezygnować w przypadku uczulenia na pyłek lipowy.
Napar z lipy sprawdza się nie tylko w przypadku przeziębień - w ograniczonej ilości może być także jednym z kroków do lepszego zdrowia. Może wspierać odporność, ułatwiać zasypianie, łagodzić stres i pomagać sercu pracować spokojniej. Warto więc traktować go nie jak "awaryjne lekarstwo z szafki", ale - element zdrowego stylu życia
Źródła:
https://www.researchgate.net/publication/328403288_Linden_a_rich_source_of_phenolic_compounds_for_health_benefitshttps://www.webmd.com/diet/health-benefits-linden-teahttps://www.researchgate.net/publication/262439171_Flavonol_glycosides_found_in_hydroethanolic_extracts_from_Tilia_cordata_a_species_utilized_as_anxiolyticshttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874122003944
CZYTAJ TEŻ:
