Jazda rowerem zmniejsza ryzyko demencji. Sprawdź, ile minut wystarczy

Zdjęcie: jazda rowerem


Regularna jazda rowerem to nie tylko mocniejsze nogi i serce. Najnowsze badanie opublikowane w „JAMA Network Open” pokazuje, iż osoby, które jeżdżą rowerem do pracy czy sklepu, rzadziej chorują na demencję. Ile trzeba jeździć i dlaczego ten efekt jest tak wyraźny?Ryzyko demencji u rowerzystów było o 19 proc. niższe, a choroby Alzheimera - o 22 proc. Analiza objęła prawie 480 tys. osób śledzonych średnio przez 13 lat Jazda rowerem wpisuje się w rekomendację WHO: 150-300 min umiarkowanego wysiłku tygodniowo