Potrzeby człowieka – jak je rozpoznać i wyrażać?
Czym są potrzeby człowieka? To jakości, które sprawiają, iż jesteśmy żywi, oraz które motywują nas do działania w każdej chwili życia. Potrzeby, czasami nazywane pragnieniami, są uniwersalne. Jednym słowem ma je każdy człowiek, niezależnie od wieku, kultury czy przekonań. Także Ty. Co więcej, to właśnie one kierują Twoim życiem na co dzień. Znając swoje potrzeby i komunikując je wyraźnie i adekwatnie, możesz budować bardziej szczere relacje, unikać nieporozumień i zadbać o swój dobrostan bez ranienia innych.
Z tego powodu nagranie „Jakie są najważniejsze potrzeby człowieka według NVC” poświęcam właśnie zagadnieniu: czym są potrzeby człowieka i jak można je wyrażać w zdrowy sposób.
Czym różni się piramida potrzeb Maslowa i potrzeby człowieka według NVC?
Zapewne pamiętasz ze szkoły Piramidę Maslowa (właściwie: Piramidę Potrzeb Maslowa). Przypominam, mówimy o graficznym przedstawieniu hierarchii ludzkich potrzeb, podzielonych na pięć poziomów, od najbardziej podstawowych, do najbardziej złożonych. Podstawę tworzą potrzeby fizjologiczne, na których kolejno układają się potrzeby bezpieczeństwa, społeczne, szacunku i uznania, na samorealizacji kończąc.
Abraham Maslow, uważany za jednego z najbardziej kreatywnych psychologów XX wieku zaproponował takie podejście, wyjaśnić, co może blokować rozwój i motywację Bardzo upraszczając – jeżeli jesteś bardzo głodny, zmęczony, nie będziesz miał sił, by rozmyślać o spełnieniu marzeń, tworzeniu sztuki czy szukaniu sensu życia.
Natomiast według dra Marshalla Rosenberga, twórcy Nonviolent Communication (Komunikacja bez przemocy), na potrzeby powinniśmy patrzeć w bardziej empatyczny sposób. Niezależnie od tego, czy są podstawowe, czy bardziej rozwinięte, są równie ważne dla ciebie. To oznacza, iż każda z nich zasługuje na uwagę i zrozumienie.
Na czym polega różnica w rozumieniu potrzeb?
Maslow sądził, iż możliwe jest zaspokojenie potrzeb, które oceniał jako wyższe, wtedy, gdy zaspokojone są te niższe.
Marshall i inni psychologowie humanistyczni zauważyli, iż choćby w trudnych warunkach człowiek zmierza do zaspokajania potrzeb sensu, wolności czy piękna. Każda Twoja potrzeba jest ważna, ale gdy nie jest zaspokojona, to rodzi frustrację
Jakie są najważniejsze potrzeby według NVC
Potrzeby są równe, ale jest część takich, które należy zaspokoić, żeby świat wokół nas był bezpieczny i szczęśliwy. Te najważniejsze potrzeby Marshalla Rosenberg zapożyczył od znanego ekonomisty z Chile, Manfreda Maxa-Neefa, który na nich zbudował swój system ekonomiczny. Są to:
- Potrzeba fizycznego dobrostanu
- Potrzeba bezpieczeństwa
- Potrzeba zrozumienia
- Potrzeba kreatywności
- Potrzeba miłości
- Potrzeba zabawy
- Potrzeba odpoczynku
- Potrzeba autonomii
- Potrzeba sensu
Uświadomienie sobie tych potrzeb to jeszcze nie wszystko. Trzeba móc o nich mówić w języku, który będzie zrozumiały dla osób wokół Ciebie. Nazywanie naszych psychologicznych potrzeb powoduje, iż się integrujemy.
Dlaczego warto świadomie mówić o potrzebach człowieka?
Mówienie o potrzebach jest trudne, bo język, którego uczymy się od dziecka, bardziej służy ocenie i obronie niż empatii i zrozumieniu. Rosenberg wierzył, iż zmiana języka może zmienić jakość naszych relacji – i całego życia. Bo kiedy uczymy się mówić o swoich potrzebach jasno, bez winy i wstydu, odzyskujemy wpływ na to, co dla nas ważne. Przestajemy manipulować, obrażać się, milczeć „na złość” – a zaczynamy budować kontakt, który opiera się na szczerości i empatii. To nie tylko poprawia relacje z innymi, ale też pomaga lepiej rozumieć samego siebie.
Potrzeby człowieka – klucz do budowania bliskości
Zrozumienie własnych potrzeb to pierwszy krok do budowania głębokich, szczerych relacji z innymi ludźmi i ze sobą samym. Rozpoznanie potrzeb często prowadzi do rozwiązania konfliktów i poczucia prawdziwej bliskości.
🎧 jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym są potrzeby człowieka, jak je rozpoznawać i jak mówić o nich w codziennym życiu, koniecznie przesłuchaj najnowszy odcinek podcastu Poziom Miłości.
Znajdziesz w nim konkretne przykłady rozmów oraz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i innych.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć potrzeby człowieka i odkryć, jak mówić o nich w prosty, szczery sposób, posłuchaj 139 odcinka podcastu Poziom Miłości. jeżeli ten odcinek Cię poruszył, koniecznie posłuchaj też pozostałych rozmów o NVC w podcaście Poziom Miłości.
Sprawdź na przykład odcinki:
Podcast #134 Co Marshall Rosenberg mówił o potrzebach?
Chcesz dowiedzieć się, jak Marshall Rosenberg rozumiał potrzeby? Zastanawiasz się jak ta wiedza może zmienić Twoje relacje? Koniecznie przesłuchaj odcinek „Co Marshall Rosenberg mówi o potrzebach?”.
➡️ Posłuchaj: Co Marshall Rosenberg mówił o potrzebach? | podcast
Podcast #127 Nie rób niczego co nie jest zabawą, czyli o czym mówi Marshall Rosenberg
Czy można żyć w zgodzie ze sobą i nie rezygnować z euforii w codziennych wyborach? W odcinku 127 dowiesz się, co oznaczają słowa Marshalla Rosenberga: „Nie rób niczego, co nie jest zabawą”.
Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości:
Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/
Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/
Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI
Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.
Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.
Muzyka i montaż: Marcin Rączka
Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek
Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką NVC, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl.
