Jak zregenerować organizm po intensywnym treningu?

Regeneracja po treningu jest niezwykle ważna - to w trakcie niej rosną mięśnie, układ nerwowy odzyskuje równowagę, a organizm prawidłowy poziom energii. jeżeli chcesz trenować regularnie i uniknąć kontuzji, musisz zadbać o świadomy odpoczynek i wspierać organizm na wielu płaszczyznach.