Jak zasnąć w kilka minut? Zamiast tabletki nasennej – jedno proste ćwiczenie

Znasz to uczucie, gdy gasisz światło, a zamiast odpocząć, twój umysł dopiero się rozkręca? Właśnie z myślą o takich sytuacjach powstało tasowanie poznawcze. To technika opracowana przez naukowców, która – jak wskazują specjaliści zajmujący się snem – może pomóc części osób wyciszyć gonitwę myśli i szybciej zasnąć.