Dobry sen jest konieczny dla ogólnego dobrego samopoczucia i w znacznym stopniu ma wpływ na długowieczność. Niestety aż 35 proc. dorosłych walczy z bezsennością. Może być to spowodowane stresem, nieregularnym harmonogramem dnia, lekami czy innymi przyczynami. Znalezienie skutecznego sposobu na szybkie zasypianie może być wyzwaniem. Na szczęście eksperci dzielą się pięcioma wskazówkami, które mogą przynieść ulgę. Odkryj metody, które pomogą ci odpłynąć w krainę snu w zaledwie 10 minut.
