Cynamon może być używany do obniżania ciśnienia krwi, dlatego też coraz częściej można go spotkać w zaleceniach lekarskich. Poprawa zdrowia to heterogeniczna problematyka, dlatego też skuteczność naturalnych metod dbania o organizm powinna zostać zweryfikowana dzięki precyzyjnych badań. Więcej informacji o tym, jak spożywać cynamon, aby skutecznie obniżyć ciśnienie krwi i przeciwdziałać groźnym schorzeniom, opiszemy w dalszej części artykułu.
Czy cynamon skutecznie obniża ciśnienie krwi?
Ze względu na działanie antyoksydacyjne i zdolność do obniżenia stężenia glukozy we krwi, cynamon może w rzeczywistości być skutecznym środkiem do obniżenia ciśnienia krwi. Jednak badania są przez cały czas w toku, aby to potwierdzić.
Zgodnie z badaniami opublikowanymi w 2012 roku, doustne podawanie ludziom z cukrzycą 1,3 ml cynamonu (3 g) codziennie przez 12 tygodni wykazało znaczną redukcję stężenia glukozy w surowicy i obniżenie ciśnienia krwi u badanych osób.
Badania z 2017 roku zauważyły także, iż suplementacja cynamonem od 3 do 6 gramów dziennie przez około cztery tygodnie przyniosła obniżenie ciśnienia krwi i stężenia glukozy u osób z hiperglikemią. Na tej podstawie można wywnioskować, iż cynamon faktycznie można stosować w celu obniżania ciśnienia krwi.
Jak spożywać cynamon skutecznie?
Istnieje kilka różnych sposobów jedzenia cynamonu, aby skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Możesz dodać go do herbaty lub smoothie, koktajli lub składników do śniadania. Te naturalne środki są w stanie wpłynąć na poziom glukozy we krwi, który jest jednym z czynników wpływających na ciśnienie krwi.
Jeśli chodzi o już gotowe produkty, można również wybrać procesowaną wersję cynamonu. Unikaj jednak produktów zawierających sztuczne dodatki — wybierz te, które zawierają tylko naturalną mieszankę cynamonu bez dodatku konserwantów, barwników lub cukru.
Ponadto zaleca się spożywanie do dwóch łyżeczek cynamonu w połączeniu z wodą lub olejem otrzymanym z odtłuszczonych orzechów włoskich — przed lub po każdym spożywanym posiłku.
Jakie są ewentualne skutki uboczne?
Ogólnie rzecz biorąc, cynamon jest dość bezpiecznym składnikiem i jest uważany za bezpieczny dodatek diety. Niemniej jednak nadmierne spożywanie cynamonu może mieć skutki negatywne dla zdrowia. U osób z niedoczynnością tarczycy istnieje ryzyko wystąpienia nadczynności tarczycy, dlatego należy zachować szczególną ostrożność przy spożywaniu cynamonu i jednocześnie konsultować się z lekarzem. Ponadto należy pamiętać, iż cynamon może powodować reakcje alergiczne u niektórych ludzi, a niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszać skuteczność cynamonu.
Cynamon może być skutecznie stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi. Spożywanie odpowiedniej ilości cynamonu w każdym spożywanym posiłku może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i stężenie glukozy we krwi u poszczególnych osób. Oprócz zdrowych i zbilansowanych posiłków staraj się dodać cynamon do codziennego jadłospisu. Mimo iż większość ludzi toleruje cynamon doskonale, należy być świadomym potencjalnych skutków ubocznych i skonsultować się ze specjalistą w celu uzyskania fachowej porady. Uważaj także na produkty z procesowanym cynamonami, ponieważ mogą one zawierać sztuczne dodatki. Pamiętaj, iż jeżeli chce się skutecznie obniżać ciśnienie krwi przy pomocy cynamonu, trzeba spożywać go w dopuszczalnych ilościach i w odpowiedni sposób.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://naturalnieozdrowiu.pl/cynamon-na-obnizenie-cisnienia/
