Przez lata sport kojarzono przede wszystkim z siłą mięśni, wytrzymałością i atrakcyjną sylwetką. Dziś coraz więcej uwagi poświęca się również jego wpływowi na psychikę. Nie bez powodu. Regularna aktywność fizyczna oddziałuje na funkcjonowanie mózgu, samopoczucie i zdolność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Podczas wysiłku organizm uruchamia szereg procesów fizjologicznych, które mogą wpływać na nastrój i reakcję na stres. Ruch wiąże się między innymi ze zmianami w aktywności układów neuroprzekaźnikowych oraz uwalnianiem substancji uczestniczących w regulacji emocji i odczuwania bólu. Regularne ćwiczenia mogą także wspierać funkcje poznawcze, w tym uwagę i pamięć.
Nie oznacza to, iż jeden trening rozwiąże wszystkie problemy. Efekty zależą od wielu czynników, między innymi rodzaju aktywności, jej regularności, stanu zdrowia i indywidualnej sytuacji życiowej. Badania wskazują jednak, iż ruch może być wartościowym elementem dbani
