Jak rozpoznać i radzić sobie z lękiem?

Każdy z nas doświadczył sytuacji, w której nagle ogarnął go niepokój, strach i panika. Czasami dzieje się to bez wyraźnego powodu. Ale nasza podświadomość i tak wie, w czym tkwi podstęp. Psychologowie mogą pomóc ci poradzić sobie z lękiem, a choćby możesz skonsultować się z nimi online. Dowiedzmy się jednak, czym jest lęk, jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić. Zapytaliśmy ekspertów i podzieliliśmy się kilkoma przydatnymi informacjami.