Autorka: Aleksandra Strykier – psycholożka, seksuolożka, certyfikowana edukatorka seksualna, ukończyła psychologię na specjalności psychologia kliniczna na Uniwersytecie SWPS oraz seksuologię kliniczną na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, pracuje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz stosuje techniki poznawczo-behawioralne, przyjmuje w Instytucie SPLOT w Warszawie
Myślenie o randkowaniu potrafi spędzić sen z powiek – już samo przygotowanie się do znalezienia osoby, którą chce się poznać bliżej może być prawdziwym wysiłkiem. Randki mogą podbudować nasze samopoczucie i samoocenę, ale mogą też mieć odwrotny efekt. Niektórzy czują się świetnie poznając nowych ludzi, dla innych to zło konieczne, żeby poznać kogoś wyjątkowego. Niezależnie od tego, jakie macie do randkowania nastawienie, można się do niego przygotować. Żeby było łatwiej – odpowiem Wam na kilka powszechnych pytań.
Randka przez Internet?
Niektórym dużo łatwiej jest poznać kogoś poprzez portale i aplikacje randkowe, niż w realnym życiu. Inne osoby są tam w tym samym celu, dlatego nie trzeba obawiać się niezręcznych nieporozumień. Część z nich będzie szukała kogoś do poważniejszej relacji, część będzie zainteresowana jedynie relacją seksualną, zaś część sama nie będzie pewna, czego dokładnie szuka. jeżeli ma się sprecyzowane oczekiwania, powinno się dać znać o tym w swoim opisie. To ważne, bo zmniejsza prawdopodobieństwo, iż będziecie tracić czas na relacje z kimś, kto oczekuje czegoś innego, niż wy sami. Pierwszy kontakt przez Internet potrafi też dać większe poczucie komfortu, ponieważ możecie trochę wyczuć człowieka po drugiej stronie ekranu przed spotkaniem.
Tworzenie profilu na portalu randkowym daje możliwość zastanowienia się nad tym, które kawałki siebie chcemy pokazać. Co jest dla Was ważne? Co o sobie chcecie przekazać na początek? Czym się interesujecie, kim jesteście? Te elementy warto zawrzeć w opisie. Nie powinien on być zbyt długi – najlepiej, aby składał się z kilku chwytliwych zdań, które dobrze podsumowują, co jest w Was interesującego i dadzą jakiś punkt zaczepienia do dyskusji.
Jeśli chcecie zacząć z kimś rozmowę – nie piszcie po prostu “cześć”. Postarajcie się od razu nawiązać do opisu lub zdjęcia drugiej osoby albo powiedzieć coś o sobie.
W kwestii zdjęć – powinny być minimum dwa – przynajmniej jedno pokazujące twarz i drugie z trochę dalszej perspektywy. Jakkolwiek kuszące byłoby używanie filtrów albo mocniejsze modyfikowanie fotografii – ważne, żeby oddawały jacy jesteście naprawdę. Pokażcie siebie tak prawdziwych, jak prawdziwych chcecie zobaczyć innych.
Pamiętajcie – będziecie przyciągać osoby, które znajdą z Wami coś wspólnego – jeżeli zbudujecie nieprawdziwy wizerunek, możecie stracić połączenie z kimś, kto szukałby akurat Was.
Kiedy poinformować o swojej niepełnosprawności?
W Polsce jednym z popularnych portali randkowych, dedykowanym osobom z niepełnosprawnościami jest Pelnosprawny.pl. Zaletą dedykowanych portali i aplikacji jest bezpieczeństwo – ryzyko wpadnięcia na osobę ableistyczną1, są zdecydowanie mniejsze. Ich wadą jest jednak to, iż mają mniej użytkowników. Warto również mieć na uwadzę, iż na portalach randkowych mogą znaleźć się osoby, które nie mają dobrych intencji. W przypadku tych dedykowanych OzN mogą być to np. osoby fetyszyzujące niepełnosprawności. o ile rozmowa zmierza w kierunku, który nie jest dla Was komfortowy, możecie się z niej wycofać i nie musicie się nikomu z tego tłumaczyć.
Pamiętajcie też, że: osoby z niepełnosprawnościami nie muszą ograniczać się do randkowania tylko z innym osobami z niepełnosprawnościami! jeżeli korzystacie z mainstreamowych aplikacji, nasuwa się pytanie, kiedy najlepiej dać znać o swojej niepełnosprawności. Może stać za nim lęk przed odrzuceniem czy poprzednie negatywne doświadczenia. Polecam zaznaczyć to w swoim opisie szczególnie, jeżeli niepełnosprawność ma znaczny wpływ na życie codzienne.
Dla wielu osób niepełnosprawność nie będzie problemem, ale warto uniknąć zaskoczenia na pierwszej randce. To przygotuje obydwie strony i pozwoli lepiej zorganizować spotkanie. jeżeli ktoś użyje Waszej niepełnosprawności jako wymówki, żeby się nie spotkać – pamiętajcie, iż świadczy to o tej osobie, nie o Was. Ich strata!
Oho, to jesteśmy umówieni!
Udało się – znaleźliście kogoś kto Was zainteresował, fajnie się rozmawia… Jak zaprosić tę osobę na randkę? Zupełnie wprost! Pamiętajcie – to portal randkowy, nikogo nie zdziwi chęć spotkania. Niezależnie, czy propozycja spotkania padnie z Waszej strony, czy od drugiej osoby, wymaga to przygotowania się.
Po pierwsze, bądźcie najlepszą wersją siebie! Higiena osobista, ubranie – prezentujcie się jak najlepiej, zgodnie ze swoim stylem i preferencjami. W końcu chcecie być zaakceptowani za to, kim naprawdę jesteście, a nie za założoną maskę.
Po drugie, może być niezręcznie, bo przecież randki czasami bywają bardzo niezręczne. Zawstydzenie, momenty niepokojącej ciszy – wcale nie muszą znaczyć, iż spotkanie idzie źle, w końcu osoba, która jest na nim z Wami, pewnie stresuje się tak samo. Nie musicie się tego wstydzić, to też może być temat do rozmowy.
Jeśli jednak czujecie, iż kompletnie nie odnajdujecie się na spotkaniu, możecie zakończyć je wcześniej. Z tego powodu na pierwszą randkę, jeżeli to możliwe, warto wybrać miejsce publiczne i aktywność, którą można zakończyć szybko, lub wydłużyć, jeżeli jest fajnie. Spotkanie na kawę czy herbatę jest dobrym wyborem. “Bierzemy jeszcze jedną?” – to pytanie, które pozwala łatwo wysondować drugą stronę. Koniecznie sprawdźcie, czy miejsce, do którego się wybieracie, jest dostosowane do Waszych wymagań. Możecie wcześniej zadzwonić lub napisać do lokalu, aby to sprawdzić.
Jeśli korzystacie z usług osoby asystującej i potrzebujecie jej w pobliżu na spotkaniu, warto powiedzieć o tym drugiej stronie wcześniej. Oszczędzi to zaskoczenia i tłumaczenia sytuacji na miejscu. Możecie też skorzystać z asystentury w procesie planowania wyjścia.
Istnieje prawdopodobieństwo, iż w trakcie randki padnie pytanie typu “Jaka jest Twoja niepełnosprawność?”. Choć nie brzmi to najlepiej, intencja za tym pytaniem jest prawdopodobnie dobra. W końcu ta osoba chce Was poznać! zwykle nie chodzi o medyczną diagnozę, tylko dowiedzenie się, jak wpływa na Wasze życie, czy urodziliście się z nią, czy może pojawiła się w wyniku na przykład wypadku. Odpowiadajcie na tyle, na ile czujecie się komfortowo. Nie ma nic złego w odpowiedzi “Doceniam, iż pytasz, ale nie chcę teraz o tym rozmawiać.”. Pamiętajcie, iż sami możecie zadawać pytania – to pokazuje zainteresowanie drugą stroną.
Czy będzie kolejna?
Jak się na niej czuliście? Czy chcecie dalej dawać się poznawać i poznawać tę osobę? jeżeli tak, po randce warto podzielić się z drugą stroną swoimi wrażeniami. jeżeli nie chcemy kontynuować tej znajomości, warto dać o tym znać jasnym komunikatem, ale w delikatny i kulturalny sposób.
Osoba, z którą byliśmy na spotkaniu, może mieć zupełnie inne wrażenia, niż my. Nie zakładajcie, iż jeżeli nie jest Wami dalej zainteresowania, jest to ze względu na niepełnosprawność. Randki i nowe znajomości mogą po prostu nie wypalić. Czasami ot tak, nie są porywające. Może to być brak chemii, inne oczekiwania wobec potencjalnych osób partnerskich i mnóstwo innych powodów. Nie świadczy to źle o Was – to po prostu nie było “to”.
Nie zniechęcajcie się jednak, choćby jeżeli obrót spraw nie jest tym, czego byście chcieli. Może da się na to spojrzeć jak na lekcję? Może stres przy inicjowaniu kolejnej będzie mniejszy? Może wiecie teraz więcej o tym, czego chcecie?
A może nie możecie doczekać się drugiej randki z tą osobą, a ona także czeka na kolejną? Wiecie już, jak się do niej przygotować. Powodzenia!
Q&A
Odpowiada – Julia Zakrocka – graficzka, ilustratorka i kobieta z niepełnosprawnością, absolwentka Grafiki na Uniwersytecie SWPS, projektuje zgodnie z zasadami inkluzywności tworząc treści dostępne dla wszystkich, na Instagramie @jzakrocka normalizuje niepełnosprawność wśród młodych ludzi, bez tabu mówi o seksualności osób z niepełnosprawnością, ciałopozytywności, feminizmie oraz siostrzeństwie, prywatnie kobieta z artrogrypozą poruszająca się na wózku, kocia mama, partnerka i miłośniczka planszówek
Jak zaprosić osobę, która mi się podoba na randkę?
To zależy od tego jak długo ze sobą piszecie i ile już o sobie wiecie. Można wprost zaproponować wspólne wyjście, co ma plus w przypadku krótkiej znajomości lub jeżeli już trochę o sobie wiecie to zawsze można zaproponować aktywność, którą oboje lubicie. Drugą opcję polecam dla osób, które stresują się na bardzo oficjalnych randkach, ponieważ skupienie się na konkretnej aktywności fajnie integruje, daje tematy do rozmowy, a ściąga ciśnienie z “wyjątkowości” wydarzenia. 😊
Jak pokonać przeszkody w szukaniu sympatii?
Kwestia co jest przeszkodą… Stres przed spotkaniem? Trzeba próbować zwalczać niekomfortowe uczucie powtarzaniem tego samego wiele razy. Strach przed odrzuceniem? Tutaj może się przydać przegadanie sprawy ze specjalista czy specjalistką lub zaprzyjaźnioną osobą. zwykle wystarczy szczera rozmowa i poinformowanie przed spotkaniem na temat niepełnosprawności i ewentualnej pomocy, jeżeli takowa będzie potrzebna. jeżeli z tego powodu ktoś odwoła spotkanie, to chyba lepiej, iż nie zmarnowała nam ta osoba zbyt dużo czasu i nerwów, czyż nie? 😊
Jak sprawić by profil na portalu/aplikacji randkowej był atrakcyjniejszy?
Tu nie ma reguły, ale z zasady lepiej pisać o sobie, co się lubi, kim się jest i jakie ma się wartości niż jakie ma się oczekiwania wobec potencjalnej drugiej połówki. Zdjęcia to trudny temat, ale jest kilka zasad, na które warto zwrócić uwagę: najlepiej, żeby były niezłej jakości i dobrze pokazywały kim jesteście, np. podczas ulubionej aktywności, na wakacjach, itp., zdjęcia ze zwierzątkami zawsze będą w modzie, ale już odwrotnie w przypadku zdjęć z dziećmi (jeśli nie są Wasze), rodziną i znajomymi. Chodzi o to, żeby pokazać siebie i zainteresować drugą osobę swoimi pasjami.
W jaki sposób radzić sobie z uczuciem samotności z powodu braku partnera?
Dobrą opcją mogłoby być poszukanie zajęcia, które zrzesza ze sobą grupę ludzi, jak szachy, gry planszowe, sport drużynowy… Opcji jest wiele, ale sens jest taki, żeby zrobić coś dla siebie, poznać nowych ludzi i nie myśleć cały czas o braku drugiej połówki w życiu. Warto też mieć sposób na skuteczne wyrzucenie z siebie tych emocji, czy to poprzez rozmowę z kimś bliskim, terapeutką czy chociażby poprzez wylewanie swoich emocji na papier, aktywność sportową, coś co lubicie i się u Was może sprawdzić.
Strach przed odrzuceniem ze względu na niepełnosprawność – jak sobie z nim poradzić?
Kto nigdy nie bał się odrzucenia niech pierwszy rzuci kamieniem. Gwarantuję, iż większość ludzi chociaż raz miała do czynienia ze strachem przed odrzuceniem. Może i to powtarzalna rada, ale myślę, iż możemy się go bać, ponieważ mamy niską samoocenę i sami nie myślimy, iż jesteśmy wartościową osobą, więc na pewno skupiłabym się na tym, bo zwykle strach, jak to strach, ma wielkie oczy. Druga sprawa to, żeby nie oczekiwać po pierwszej, drugiej, trzeciej randce zbyt wiele… To znaczy, nie wybierać już imion dzieci i daty ślubu tylko na chłodno określić czy faktycznie jesteście ze sobą kompatybilni czy pasujecie do siebie i czy zainteresowanie jest obopólne. Więcej zabawy, mniej planowania wspólnej emerytury po pierwszej randce. Warto także zadać sobie pytanie: Czy mam wpływ na to, iż ktoś nie zaakceptuje mojej niepełnosprawności? Czy moja niepełnosprawność sprawia, iż jestem niefajną osobą? zwykle nie mamy wpływu na to jak inni odbierają osoby z niepełnosprawnościami i nie warto poświęcać czasu w osoby, które nie są gotowe, żeby swoje stereotypowe myślenie zweryfikować i otworzyć się na nas ze wszystkimi naszymi dodatkami.
Jak budować bliskie i trwałe relacje?
Na budowanie bliskich i trwałych relacji są różne sposoby, na pewno wspólne zainteresowania, hobby i pasje pomagają, ale nie są koniecznością. Warto być szczerym, otwartym i empatycznym. Z zaciekawieniem słuchać drugiej strony i mieć prawdziwą chęć poznania jej. Nie ma co robić z siebie kogoś kim się nie jest, bo to zawsze wyjdzie na jaw. I pamiętajmy, iż my jako osoby z niepełnosprawnościami często mamy dużo innych doświadczeń niż reszta osób, którymi oczywiście warto się dzielić, ale miejmy na uwadze, żeby to nie był to jedyny temat rozmowy.
Wyobrażenia o związku kontra rzeczywistość- jak poradzić sobie z niespełnionymi oczekiwaniami?
Podeszłabym do tego z zasadą: praktyka czyni mistrza. Im więcej jesteśmy w takich sytuacjach tym mniej wyjątkowe one dla nas są i równoznacznie mniejsze oczekiwania mamy. Ja zawsze podchodziłam do tego tak samo jak przy poznawaniu osób w pracy, na studiach czy imprezie. Na luzie. Z drugiej jednak strony jak już rozmowa się klei to warto zaznaczyć czego się szuka, żeby nie marnować czasu obu stron np. napisać w opisie, iż nie interesują (lub interesują) nas przelotne znajomości lub zakomunikować to w trakcie rozmowy.
Randkowanie nie musi być straszne, ważne by odważyć się i zrobić ten pierwszy krok. Normalne jest jednak, iż możesz odczuwać stres związany z tym tematem, wcześniejsze przygotowanie się może Ci pomóc w obniżeniu jego poziomu. Pamiętaj też, iż choćby o ile nie wszystko pójdzie po Twojej myśli to nie znaczy źle o Tobie!
Tekst powstał w ramach cyklu S3ks- o rety! I odpowiada na pytania i obawy odbiorców i odbiorczyń Projektu Sekson. jeżeli Ty masz jakieś pytania lub wątpliwości i chcesz się niemi podzielić napisz na adres: [email protected] lub w prywatnej wiadomości na Instagramie lub Facebooku Projektu Sekson.
