Utrata kilogramów to ogromny sukces, ale wiele osób po zakończeniu procesu odchudzania zauważa nowy problem – ich skóra traci jędrność, staje się wiotka i mniej elastyczna. Najczęściej dotyczy to brzucha, ud, ramion oraz pośladków. Na szczęście istnieje wiele metod, które pomagają poprawić napięcie skóry – od domowej pielęgnacji, przez masaże i aktywność fizyczną, aż po nowoczesne zabiegi medycyny estetycznej.
Dlaczego skóra wiotczeje po odchudzaniu?
Podczas przybierania na wadze skóra rozciąga się, aby pomieścić zwiększającą się ilość tkanki tłuszczowej. Gdy kilogramy znikają szybko, włókna kolagenowe i elastynowe często nie nadążają z regeneracją. Efekt? Luźna, mniej sprężysta skóra.
Na kondycję skóry wpływają także:
- wiek,
- tempo utraty masy ciała,
- genetyka,
- dieta,
- poziom nawodnienia,
- aktywność fizyczna,
- pielęgnacja.
Eksperci podkreślają, iż najważniejsze znaczenie ma regularność działań. Im wcześniej zaczniemy wspierać skórę podczas odchudzania, tym większa szansa na zachowanie jej jędrności.
Domowe sposoby na przywrócenie jędrności skórze po odchudzaniu
Szczotkowanie ciała na sucho
To jedna z najpopularniejszych metod wspierających mikrokrążenie i drenaż limfatyczny. Regularne szczotkowanie pomaga złuszczyć martwy naskórek, pobudza krążenie i poprawia napięcie skóry.
Najlepiej wykonywać je codziennie przed prysznicem przez około 5–10 minut. Ruchy powinny być kierowane w stronę serca.
Peelingi i masaże
Regularny peeling poprawia mikrokrążenie i wspomaga regenerację skóry. W domowej pielęgnacji świetnie sprawdzają się naturalne składniki, np. imbir, kawa czy cukier.
Eksperci zwracają uwagę na adekwatności imbiru.
– Imbir hamuje proces rozkładu włókien kolagenowych, a to właśnie one odpowiadają za to, by skóra pozostała napięta i sprężysta. Poza tym podkręca metabolizm, detoksykuje i poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu komórki skóry są lepiej dotlenione i odżywione – podkreślają.
Dobrym pomysłem może być domowy peeling imbirowy z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. 1 szklankę brązowego lub białego cukru wystarczy zmieszać z 2 pełnymi łyżkami świeżo startego korzenia imbiru wraz z sokiem, 1/3 szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Po wymieszaniu składników otrzymaną miksturą należy masować wilgotne ciało okrężnymi ruchami, skupiając się na udach, pośladkach i brzuchu.
Stosując taki peeling 2 razy w tygodniu, nie tylko wygładzimy skórę, ale wesprzemy też jej ukrwienie.
Naprzemienne prysznice
Ciepła i zimna woda pobudzają naczynia krwionośne oraz poprawiają elastyczność skóry. To prosty i darmowy sposób na codzienne wsparcie jędrności.
Aktywność fizyczna
Ćwiczenia siłowe pomagają odbudować tkankę mięśniową, która naturalnie „wypełnia” skórę od środka. Szczególnie polecane są:
- trening oporowy,
- pilates,
- joga,
- ćwiczenia wzmacniające core.
Dieta bogata w kolagen i białko
Skóra potrzebuje składników budulcowych. W codziennym jadłospisie warto uwzględnić:
- ryby,
- jajka,
- buliony kolagenowe,
- orzechy,
- warzywa bogate w witaminę C,
- produkty wysokobiałkowe.
Nie można zapominać także o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
Zabiegi ujędrniające w gabinetach kosmetologicznych i medycyny estetycznej
Gdy domowa pielęgnacja nie wystarcza, wiele osób decyduje się na profesjonalne zabiegi. Ich celem jest pobudzenie produkcji kolagenu, poprawa napięcia skóry oraz redukcja wiotkości.
Endermologia LPG
To jeden z najpopularniejszych zabiegów modelujących ciało. Specjalna głowica wykonuje intensywny masaż podciśnieniowy, który pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny.
Efekty:
- poprawa jędrności,
- redukcja cellulitu,
- wygładzenie skóry,
- poprawa krążenia.
Cena:
około 150–300 zł za zabieg.
Najczęściej rekomenduje się serię 10–15 wizyt.
Radiofrekwencja mikroigłowa
Zabieg łączy mikronakłuwanie skóry z działaniem fal radiowych. To jedna z najskuteczniejszych metod stymulacji kolagenu.
Efekty:
- zagęszczenie skóry,
- poprawa napięcia,
- redukcja wiotkości brzucha i ramion,
- wygładzenie skóry.
Cena:
od 800 do 2500 zł za obszar.
Jak podkreślają specjaliści z klinik medycyny estetycznej, radiofrekwencja mikroigłowa pobudza naturalne procesy regeneracyjne skóry i intensywnie stymuluje produkcję nowego kolagenu.
HIFU – lifting ultradźwiękowy
HIFU wykorzystuje skoncentrowane ultradźwięki, które działają na głębokie warstwy skóry i tkanki podskórnej.
Efekty:
- lifting skóry,
- poprawa owalu ciała,
- napięcie skóry po odchudzaniu.
Cena:
od 1500 do 5000 zł w zależności od obszaru.
Efekty pojawiają się stopniowo i mogą utrzymywać się choćby kilkanaście miesięcy.
Karboksyterapia
To zabieg polegający na podskórnym podaniu dwutlenku węgla. Poprawia ukrwienie i pobudza procesy regeneracyjne.
Efekty:
- poprawa elastyczności,
- redukcja cellulitu,
- wygładzenie skóry.
Cena:
około 200–500 zł za zabieg.
Fale radiowe i termolifting
Technologie wykorzystujące ciepło od lat są stosowane do poprawy napięcia skóry.
Efekty:
- pobudzenie kolagenu,
- poprawa sprężystości,
- wygładzenie skóry.
Cena:
300–1200 zł za zabieg.
Masaże i rytuały SPA
Coraz większą popularnością cieszą się również rytuały łączące masaż, peeling i działanie składników aktywnych.
Przykładem może być rytuał Yasumi Jinja – trzyetapowy zabieg zaczynający się od intensywnego szczotkowania, które usuwa martwy naskórek, pobudza krążenie, zmniejsza obrzęki i przygotowuje skórę na przyjęcie składników aktywnych.
Po szczotkowaniu ekspert wykonuje masaż całego ciała, nakładając na skórę profesjonalną, rozgrzewającą maskę Yasumi Heating Ginger Mask. Składniki aktywne z imbiru wnikną głęboko w skórę, wzmocnią jej strukturę i pobudzą komórki do pracy, zapobiegając wiotczeniu.
Ostatnim etapem zabiegu jest elektrosauna – 30 minut błogiego relaksu zapewniającego skórze relaks, napięcie, elastyczność i gładkość, po którym ekspert zaaplikuje jeszcze na skrę profesjonalny balsam antycellulitowy.
– Ciepło potęguje działanie imbiru, maksymalnie przyspiesza metabolizm komórkowy i ułatwia usuwanie toksyn – podkreślają eksperci wykonujący takie zabiegi. Pomagają one poprawić wygląd skóry, zredukować obrzęki i wspierają regenerację organizmu.
Cena:
około 250–600 zł za rytuał.
Czy można całkowicie pozbyć się luźnej skóry?
To zależy od wieku, ilości utraconych kilogramów oraz kondycji skóry. W przypadku bardzo dużej utraty masy ciała czasami konieczne okazują się zabiegi chirurgiczne, np. plastyka brzucha czy lifting ramion.
W większości przypadków regularna pielęgnacja, aktywność fizyczna i nowoczesne zabiegi potrafią jednak znacząco poprawić napięcie skóry.
Najważniejsza jest regularność
Eksperci zgodnie podkreślają, iż najlepsze efekty daje połączenie kilku metod:
- zdrowej diety,
- ruchu,
- masaży,
- pielęgnacji domowej,
- zabiegów profesjonalnych.
Skóra potrzebuje czasu w regenerację. Im bardziej kompleksowo o nią zadbamy podczas odchudzania, tym większa szansa, iż pozostanie jędrna, elastyczna i zdrowo wyglądająca.
Newsletter
Chcesz być na bieżąco? Zapisz się!
