Jak poprawić jakość snu?

Dlaczego jakość snu ma znaczenie? Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Dobrze przespana noc to nie tylko więcej energii na następny dzień, ale także lepsza koncentracja, nastrój i ogólna wydajność. Niestety, wielu ludzi walczy z problemami związanymi z jakością snu – od trudności w zasypianiu po częste budzenie się w […]