System odpornościowy jest kluczowym elementem naszego zdrowia, pomagając nam radzić sobie z wirusami, bakteriami i pierwotniakami. Wydajny system odpornościowy jest zależny od wielu czynników, w tym prawidłowego funkcjonowania naszych organów i tkanek, takich jak szpik kostny, węzły chłonne, grasica, śledziona i migdały. Wszystkie te elementy współpracują ze sobą, aby chronić nasze ciało przed chorobami i infekcjami.
System GALT – całość tkanki limfatycznej
System GALT, czyli całość tkanki limfatycznej, jest częścią układu odpornościowego znajdującą się w naszym przewodzie pokarmowym. Szacuje się, iż 80% całego układu odpornościowego znajduje się właśnie w obrębie układu pokarmowego. Utrata odpowiedniej struktury jelit znacząco obniża naszą odporność. W skład systemu GALT wchodzą różne elementy naszego układu pokarmowego, w tym jama ustna, język, ślinianki, przełyk, wątroba, żołądek, pęcherz żółciowy, dwunastnica, okrężnica, jelito kręte i wyrostek robaczkowy.
Kosmki jelitowe w systemie GALT
Kosmki jelitowe są kluczowym elementem systemu GALT. To właśnie tu dochodzi do wielu procesów ważnych dla naszego układu odpornościowego. Kosmki jelitowe są miejscem, gdzie nasz organizm wytwarza przeciwciała, które tworzą kompleksy immunologiczne, zapewniając nam odporność na różne patogeny, takie jak wirusy i grzyby.
Co osłabia nasz układ odpornościowy?
Wiele czynników może osłabiać nasz układ odpornościowy, w tym metale ciężkie, narkotyki, konserwanty, stres i antybiotyki. Te czynniki osłabiają nasz układ odpornościowy – organizm słabiej radzi sobie z wirusami, grzybami, pierwotniakami. Dlatego tak ważne jest dbanie o nasz układ odpornościowy poprzez prawidłową dietę, unikanie stresu i przestrzeganie adekwatnych nawyków zdrowotnych.
Co jeść, aby odbudować jelita?
Dieta pełna zdrowych, naturalnych składników jest kluczowa dla utrzymania silnego układu odpornościowego. Włącz do swojej diety kiszonki, surowe warzywa, błonnik, probiotyki i przyprawy. Te produkty nie tylko pomogą odbudować twoje jelita, ale również przyczynią się do lepszego samopoczucia, odporności i choćby utraty wagi. Pamiętaj, aby unikać produktów zawierających szkodliwe dodatki, takie jak metale ciężkie, narkotyki i konserwanty.
Naturalne antybiotyki
Wiele naturalnych produktów ma adekwatności antybiotyczne, które mogą pomóc w walce z infekcjami. Szałwia, cebula, imbir, oregano, miód i kiszonki to tylko niektóre z nich. Te naturalne antybiotyki zawierają składniki, które zwalczają bakterie, grzyby i wirusy, a także pomagają w łagodzeniu objawów infekcji, takich jak przeziębienie i grypa.
Wpływ witamin na organizm człowieka
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, biorąc udział w wielu procesach metabolicznych i fizjologicznych. Witaminy takie jak B1, B2, B3, B6, B7, B12, K, C, D, E i A odgrywają kluczową rolę w procesach energetycznych, aktywacji enzymów, syntezie DNA i RNA, procesach wzrostu i rozwoju organizmu, funkcjonowaniu układu nerwowego i mózgu, układu krążenia, układu krwiotwórczego, układu kostnego i zębowego, procesie widzenia, regeneracji skóry i układu hormonalnego. Pamiętaj, aby dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość tych niezbędnych składników odżywczych.
