Z okazji Dnia Kobiet mamy dla Was wyjątkowy prezent: wywiad z Joanną Hetma-Krajewską nt. Jak dobrze żyć i zachować dobrostan oraz harmonię ciała, umysłu i ducha.
„Jak dobrze żyć” to wszechstronny poradnik nie tylko dla kobiet w wieku dojrzałym. Autorka – prawniczka i nauczycielka jogi, dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i osobiście sprawdzonymi receptami na dobre życie. „To lektura w zasadzie dla wszystkich, komu zależy na dobrym samopoczuciu i zdrowym trybie życia”, mówi autorka w wywiadzie. „Po tę książkę sięgają przede wszystkim kobiety i to nie tylko w dojrzałym wieku. Mężczyźni też znajdą tutaj wiele przydatnych wskazówek”.
A zatem – jak dobrze żyć?
W książce zawartych jest cały wachlarz porad na temat dbania o siebie we wszelkich aspektach – od odżywiania przez rozwój duchowy po ćwiczenia fizyczne, w których istotną rolę odgrywa joga. Dowiemy się, jak kształtować zdrowe nawyki, by móc długo cieszyć się harmonią ciała, umysłu i ducha. W książce nie zabrakło też informacji na temat szczególnego okresu w życiu kobiety, jakim jest menopauza. Autorka pokazuje, jak łagodnie przejść przez ten otwierający na zmianę i kreację czas.
Wellbeing jest ważny
W kontekście coachingu wellbeing odgrywa niezwykle istotną rolę. To właśnie od naszego dobrostanu zależy, jak funkcjonujemy, podejmujemy decyzje i osiągamy cele. Dlatego warto przyjrzeć się temu tematowi z różnych perspektyw — nie tylko jako elementowi życia osobistego, ale także jako czynnikowi, który wpływa na efektywność pracy, relacje i rozwój.
Lektura tej książki zachęca do przyjrzenia się sobie. Warto zastanowić się:
- Czym dla Ciebie jest wellbeing?
- Jakie obszary składają się na Twój dobrostan? Może to zdrowie fizyczne, równowaga emocjonalna, relacje z innymi, rozwój osobisty, a może satysfakcja zawodowa?
- Jak poziom energii, równowaga emocjonalna i jasność umysłu przekładają się na skuteczność działań i podejmowanie decyzji?
- Jak coach może wspierać klienta w budowaniu tego dobrostanu?
Odpowiedzi na te pytania pozwolą Ci dostrzec, które obszary są Twoją siłą, a które wymagają większej uwagi. A także do refleksji, dlaczego dbanie o dobrostan — zarówno własny, jak i klienta — jest najważniejsze w coachingu.
W książce można znaleźć gotowe podpowiedzi, jak – bez dużego nakładu czasu – można skutecznie zadbać o siebie w różnych obszarach:
- poprawić sprawność fizyczną poprzez ćwiczenia i odpowiednią dietę
- wyciszyć natłok myśli, stosując ćwiczenia oddechowe
- wyrobić zdrowe nawyki.
O autorce
Joanna Hetman-Krajewska – z wykształcenia tłumacz i lektor języka angielskiego oraz prawnik. Z wykonywanego zawodu radca prawny i adwokat, prowadzi od ponad 20 lat Kancelarię Prawniczą PATRIMONIUM w Warszawie, autorka poradników prawniczych (m.in. książki „Rozwód czy separacja? Poradnik praktyczny”). Specjalizuje się w prawie autorskim i prawie rodzinnym. Ze ścieżki życia – jogin z 20-letnią praktyką, miłośniczka ajurwedy, zgodnie z którą żyje od lat.
