Mycie zębów działa jak codzienny reset dla jamy ustnej, choć wiele osób wciąż traktuje je jak obowiązek do "odbębnienia". Tymczasem to właśnie resztki jedzenia i płytka bakteryjna są głównym zapalnikiem próchnicy oraz stanów zapalnych dziąseł. Zaniedbania gwałtownie odbijają się na zdrowiu, a kamień nazębny dorzuca swoje trzy grosze w postaci nieświeżego oddechu. Regularne szczotkowanie ogranicza rozwój bakterii, co realnie zmniejsza ryzyko większych problemów w gabinecie. No dobra. To ile razy tak naprawdę powinno się to robić? Dentyści są co do tego zgodni.
REKLAMA
Zobacz wideo Zęby to nasza wizytówka? 800 tysięcy Polaków nie ma choćby szczoteczki do zębów
Jak często i jak długo należy myć zęby? Wiele osób popełnia błędy
Stomatolodzy z serwisu dentystagliwice.pl są zdania, iż podstawą higieny jest mycie zębów co najmniej 2 razy dziennie. To absolutny fundament, który pomaga utrzymać równowagę bakteryjną w jamie ustnej i ograniczyć rozwój próchnicy. Osoby, które często sięgają po słodkie przekąski lub napoje zyskują jeszcze więcej, gdy dodają dodatkowe szczotkowanie w ciągu doby. Dzięki temu pozostałości jedzenia znikają szybciej, a szkliwo pozostaje mniej narażone na kwasową erozję.
Skuteczność mycia zależy jednak nie tylko od częstotliwości, ale także od sposobu szczotkowania. Każdy powinien poświęcić przynajmniej 2 minuty, dzieląc mycie na 4 fragmenty łuku zębowego. To gwarantuje równomierne dotarcie do newralgicznych miejsc, gdzie najczęściej osadza się płytka bakteryjna. Wiele osób skraca czas szczotkowania, ponieważ wydaje się im, iż "przecież już jest czysto", a to jedna z najczęstszych przyczyn późniejszych problemów.
Warto też pamiętać o momencie mycia. Najlepsza pora to poranek tuż po jedzeniu i wieczór tuż przed snem. Dzięki temu jama ustna oczyszcza się po posiłkach, a noc nie staje się okresem intensywnego rozwoju bakterii. Jednocześnie musimy pamiętać, iż po produktach kwaśnych warto wstrzymać się około pół godziny, zanim sięgniemy po szczoteczkę, by szkliwo zdążyło odzyskać prawidłowe pH.
Skuteczne mycie nie ma nic wspólnego z energicznym szorowaniem. Liczy się spokojne, dokładne przejechanie po linii dziąseł, powierzchniach żujących i zakamarkach między zębami. To właśnie tam gromadzi się miękka płytka, która z czasem twardnieje i zamienia się w kamień. Regularność i odrobina uważności robią większą robotę niż jakiekolwiek szybkie, machinalne ruchy, dlatego warto przyłożyć się do tematu. Twoje zęby odwdzięczą się zdrowiem i ładnym wyglądem.
Mycie zębów, fot. Alexander Maniakhin/ iStockMycie zębów, fot. Alexander Maniakhin/ iStock
Jaki rodzaj szczoteczki jest najlepszy? Wybór zależy od naszych preferencji
Wśród wielu dostępnych modeli świadomy wybór idealnej szczoteczki bywa trudniejszy, niż moglibyśmy zakładać. Każda działa nieco inaczej, a najlepsza opcja zależy od potrzeb użytkownika. Manualna jest najprostsza i zawsze pod ręką, dobrze sprawdza się w awaryjnych sytuacjach i daje pełną kontrolę nad każdym ruchem. Wymaga jednak sporej precyzji, przez co wiele osób mimo chęci wciąż nie dociera do miejsc, które potrzebują dokładniejszego czyszczenia.
Szczoteczki elektryczne i soniczne oferują większy komfort i dokładność. Te drugie wykorzystują szybkie drgania, dzięki którym płytka bakteryjna odrywa się łatwiej, a efekt czystości utrzymuje się dłużej. To rozwiązanie doceniają osoby walczące z przebarwieniami, wrażliwością czy aparatem ortodontycznym. Różne tryby pracy ułatwiają dopasowanie szczotkowania do konkretnej sytuacji, niezależnie od tego, czy zależy nam na polerowaniu, delikatnym masażu, czy intensywnym oczyszczaniu.
Nowoczesne modele wyposażono w timery, czujniki nacisku i aplikacje mobilne. Choć brzmi to futurystycznie, funkcje te pomagają wyłapać błędy w technice i poprawić skuteczność codziennego mycia. W efekcie szczoteczka staje się czymś więcej niż narzędziem higieny. To osobisty asystent, który przypomina o rytmie, czasie i prawidłowym sposobie dbania o uśmiech. Jak często myjesz zęby? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
