Jak być wsparciem dla osoby w żałobie?

Śmierć jest czymś, co przychodzi naturalnie, ale gdy dotyka nas osobiście, zwykle trudno to zaakceptować. Na początku pojawiają się takie uczucia jak szok, niedowierzanie, tęsknota i pustka. Nie możemy pojąć, co się dokładnie wydarzyło i dlaczego.

Żałoba jest trudnym przeżyciem zarówno dla osoby dotkniętej stratą, jak i dla jej bliskich. Często ci drudzy nie wiedzą, jak pomóc, więc zostają zdezorientowani i nie robią nic.

Pewnie cisza i spokój są czasem potrzebne, ale czasem osoba w żałobie potrzebuje kogoś obok siebie, kto ją wysłucha i zrozumie, choćby jeżeli nie potrafi o to poprosić.

Jak najlepiej wesprzeć kogoś, kto przeżywa żałobę? Co możemy zrobić, żeby mu pomóc?

Jakie słowa są pomocne, a jakich lepiej unikać w rozmowie z osobą, która straciła bliskich?

1. Pomyśl, jak możesz pomóc osobie w żałobie

Każdy z nas ma inne możliwości, dlatego zastanów się co możesz zrobić dla tej osoby.

Warto się zatrzymać i przemyśleć, czy:

• Możesz zaoferować swoją pomoc poprzez rozmowę, spacery lub po prostu bycie z osobą w żałobie.
• Jesteś w stanie pomóc załatwić tej osobie sprawy życia codziennego, takie jak robienie zakupów, pranie, pilnowanie rachunków itp.

2. Unikaj udzielania „dobrych rad”

Żałoba wymaga czasu. Unikajmy „dobrych rad”, które raczej odciągną tę osobę od nas niż jej pomogą:

• Ogarnij się, całe życie przed Tobą.
• Masz dla kogo żyć…
• Weź się w garść, jeszcze będzie dobrze…
• Inni mają gorzej, zobacz na…

Gdy nie wiesz co powiedzieć, powiedz o tym. Nie należy siłą szukać słów pocieszenia.

3. Bycie obok w trudnych chwilach

Gdy jesteś obok osoby, która właśnie dowiedziała się o śmierci bliskiej osoby, często wystarczy być tam – przytulić, usiąść obok niej i wysłuchać tego, co chce powiedzieć. Tyle wystarczy! Zapewnij osobie w żałobie przestrzeń dla jej emocji i po prostu pozostań obok niej. Nie wymagaj niczego. Pamiętajmy, iż dla tej osoby świat nagle się zatrzymał i potrzeba czasu, żeby ruszył.

4. Pytaj się

Zapytaj się po prostu czego potrzebuje osoba w żałobie, co jej przeszkadza, a co pomaga. Przyjmij to, iż może czasem nie wiedzieć.

Żałoba nie kończy się po kilku tygodniach, ani miesiącach – to proces często trwający znacznie dłużej. choćby gdy osoba zaczyna wracać do „normalnego życia”, wciąż ważne jest, abyśmy nad nią czuwali, wspierali ją i interesowali się jej sprawami. Po prostu byli obecni.

wolontariusz Tobiasz