Ile powinni spać seniorzy? Po tylu godzinach snu będziesz wypoczęty

Zdjęcie: Zdrowy sen, sen, seniorzy


Sen jest bardzo istotny dla naszego organizmu. Wywiera pozytywny wpływ na układ nerwowy, zapewnia też odpoczynek mięśni oraz sprzyja wyciszeniu. Może też wzmacniać odporność, dzięki czemu jesteśmy mniej narażeni na działanie rozmaitych drobnoustrojów. Sen może gwarantować też odpowiedni poziom energii w ciągu dnia.Niedawno uczeni w swoich badaniach postanowili skupić się na seniorach, sprawdzając, ile godzin powinni spać, by rzeczywiście ich organizm był wypoczęty. Odpowiedź może zaskakiwać.