Wokół hipnozy narosło wiele mitów.
Część z nich pochodzi z filmów, scenicznych pokazów i popkultury. Dlatego wiele osób przed pierwszą sesją zastanawia się: "czy z hipnozy można się nie wybudzić?", "czy stracę kontrolę?", "czy ktoś może zrobić ze mną coś wbrew mojej woli?".
To naturalne pytania. Ale hipnoterapia ma kilka wspólnego z teatralnym obrazem hipnozy.
To nie jest sen, utrata kontroli ani magiczny stan. To bezpieczny, naturalny stan skupienia, który pozwala pracować z głębszymi warstwami: emocjami, przekonaniami, reakcjami ciała i zapisami podświadomymi.
Czy z hipnozy można się nie wybudzić?
Nie.
Hipnoza nie jest snem. Jest naturalnym stanem umysłu, który znasz z codzienności: z momentu tuż przed zaśnięciem, zaraz po przebudzeniu albo wtedy, gdy jesteś bardzo skupiona i na chwilę mniej reagujesz na bodźce z zewnątrz.
Twój umysł potrafi z tego stanu wyjść.
W hipnoterapii nie chodzi o przejęcie kontroli nad drugą osobą. Chodzi o stworzenie warunków, w których można bezpieczniej dotrzeć do tego, co na co dzień działa pod powierzchnią.
Hipnoterapia to nie utrata kontroli
Jednym z największych mitów jest przekonanie, iż osoba w hipnozie jest bezwolna.
W pracy terapeutycznej nie chodzi o to, żeby ktoś "sterował" człowiekiem. Chodzi o proces, w którym osoba ma kontakt ze sobą, swoim doświadczeniem i tym, co pojawia się w środku.
Hipnoza terapeutyczna może ułatwiać dostęp do emocji, przekonań i reakcji, których sama analiza nie zawsze dosięga.
Nie zastępuje bezpieczeństwa, zaufania i świadomej zgody. One są podstawą pracy.
Ciało mówi wcześniej, niż głowa umie to nazwać
Równolegle do odczarowania hipnozy warto mówić o tym, co pokazuje ciało.
Bardzo często zanim powiemy:
"jestem wypalona" "nie mam siły" "coś jest nie tak" "nie daję rady"
ciało wysyła sygnały dużo wcześniej.
Napięcie karku. Ucisk w klatce. Ściśnięty żołądek. Brak energii. Zamrożenie w trudnej rozmowie. Poczucie, iż chce się schować pod kołdrę.
To nie zawsze jest lenistwo. To nie zawsze jest brak motywacji. To nie zawsze znaczy, iż trzeba "bardziej się postarać".
Czasem to język układu nerwowego.
Zamrożenie jako reakcja ochronna
Zamrożenie może pojawić się wtedy, gdy ciało rozpoznaje coś jako znajome zagrożenie.
Może to być ton głosu. Wyraz twarzy. Nagły ruch. Presja. Konflikt. Sytuacja, która przypomina coś trudnego z przeszłości.
Głowa może wiedzieć, iż teraz jest inaczej, a ciało przez cały czas reaguje tak, jakby zagrożenie było tu i teraz.
To nie znaczy, iż jesteś słaba.
To znaczy, iż Twój system próbuje Cię chronić znanym sposobem.
Wypalenie też może być sygnałem
Wypalenie często kojarzy się tylko z pracą, ale może dotyczyć także życia, relacji, codziennych obowiązków i długiego funkcjonowania wbrew sobie.
Czasem pojawia się wtedy, gdy to, jak żyjemy, przestaje być zgodne z tym, kim jesteśmy pod warstwami programów, oczekiwań i powinności.
Może wyglądać jak brak motywacji, ale pod spodem bywa sygnałem:
"za długo działam wbrew sobie" "coś przestało mnie karmić" "potrzebuję zatrzymania" "pod powierzchnią dzieje się coś ważnego"
Dlatego pytanie nie brzmi tylko: "jak odzyskać energię?".
Czasem warto zapytać: co ta utrata energii próbuje mi powiedzieć?
Po co łączyć pracę z podświadomością i sygnałami ciała?
Jeśli reakcja działa tylko na poziomie logicznym, analiza może wystarczyć.
Ale jeżeli reakcja jest zapisana głębiej, w ciele, emocjach i podświadomości, sama świadomość bywa dopiero początkiem.
Wtedy pomocne może być spokojne dotarcie do źródła: do emocji, przekonania, wspomnienia albo mechanizmu ochronnego, który wciąż działa.
Nie po to, żeby uciszyć ciało.
Po to, żeby zrozumieć, co ono próbuje powiedzieć.
Kiedy warto sięgnąć po wsparcie?
Warto rozważyć wsparcie, jeśli:
- ciało często reaguje napięciem,
- pojawia się zamrożenie w trudnych sytuacjach,
- czujesz wypalenie mimo odpoczynku,
- masz poczucie, iż coś w Tobie od dawna wysyła sygnały,
- rozumiesz dużo, ale reakcje przez cały czas wracają.
W SPA dla Umysłu możesz zapytać o pracę indywidualną albo pakiet 4 sesji. Jest możliwość rozłożenia pakietu na raty 0%, od 180 zł miesięcznie.
Bez presji. Po prostu po to, żeby sprawdzić, czy to jest dobry moment i dobry kierunek.
Podsumowanie
Hipnoza nie jest utratą kontroli, snem ani magicznym stanem.
Może być bezpiecznym sposobem pracy z tym, co zapisane głębiej: w emocjach, przekonaniach, ciele i podświadomości.
Jeśli czujesz, iż Twoje ciało od dawna daje Ci sygnały, napisz do nas wiadomość z hasłem CIAŁO.
