Higiena snu a zdrowie psychiczne w dobie przebodźcowania. Jak poradzić sobie z przeciążeniem sensorycznym?

Codziennie nasz mózg przetwarza ogromne ilości docierających do niego skomplikowanych informacji ze środowiska zewnętrznego. Ten nieustanny natłok zróżnicowanych bodźców bardzo silnie i często niezwykle negatywnie obciąża ludzki układ nerwowy każdego dnia. Odpowiednia regeneracja nocna staje się zatem najlepszym i w pełni naturalnym sposobem na ochronę naszego zdrowia psychicznego. Prawidłowa higiena nocnego odpoczynku zdecydowanie ułatwia radzenie sobie z wieloma groźnymi skutkami uciążliwego przebodźcowania.