Hashimoto a obrzęki – dlaczego puchniesz?

Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.

Zatrzymywanie wody przy Hashimoto- co dzieje się w ciele?

Zatrzymywanie wody przy Hashimoto to nie jest mit. W przebiegu niedoczynności tarczycy rzeczywiście dochodzi do zmian, które sprzyjają obrzękom. Nerki filtrują wolniej, przez co organizm mniej sprawnie usuwa nadmiar płynów i sodu. Jednocześnie zmienia się praca układu limfatycznego odpowiedzialnego za odprowadzanie płynu z tkanek. Gdy ten mechanizm nie działa optymalnie, woda łatwiej gromadzi się w przestrzeniach międzykomórkowych. Możesz to zauważyć na różne sposoby. Rano twarz bywa wyraźnie opuchnięta, rysy stają się mniej wyraźne, a powieki cięższe. Skóra bywa napięta i bardziej sucha. W ciągu dnia może pojawiać się także narastające uczucie ciężkości nóg, szczególnie w okolicy łydek i kostek. U części osób masa ciała zmienia się choćby o jeden, dwa kilogramy z dnia na dzień, mimo iż sposób odżywiania się nie ulega większym zmianom. Zarówno obrzęki twarzy, jak i opuchnięte nogi wynikają z tego samego mechanizmu. W tkankach odkładają się substancje, które wiążą wodę, co prowadzi do tzw. obrzęku śluzowatego, charakterystycznego dla obniżonego poziomu hormonów tarczycy. Warto przy tym pamiętać, iż część wahań masy ciała to nie tłuszcz, a właśnie woda zatrzymana w tkankach.

Czy to na pewno tarczyca?

Nie każdy obrzęk oznacza Hashimoto. I choćby jeżeli chorujesz na tarczycę, przyczyną nie zawsze musi być wyłącznie ona. Na zatrzymywanie wody mogą wpływać również inne czynniki, takie jak zbyt niska podaż białka w diecie, zaburzenia pracy nerek czy problemy kardiologiczne. U kobiet znaczenie mają także wahania estrogenów, szczególnie w drugiej fazie cyklu. Do tego dochodzi przewlekły stres i podwyższony poziom kortyzolu, które również potrafią zaburzać gospodarkę wodno- elektrolitową. Dlatego jeżeli obrzęk pojawia się nagle, dotyczy tylko jednej kończyny, jest bolesny albo towarzyszy mu duszność, nie warto zwlekać z konsultacją lekarską. To sytuacje, które wymagają pilnej diagnostyki. Z drugiej strony, w przebiegu przewlekłej i niewyrównanej niedoczynności tarczycy obrzęki należą do typowych objawów. Wynikają z zaburzeń hormonalnych i zmian metabolicznych, a nie z braku silnej woli czy błędów w diecie.

Co możesz zrobić, by zmniejszyć obrzęki?

Choć obrzęki potrafią przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, nie trzeba się z nimi godzić. choćby małe zmiany potrafią przynieść naprawdę dużą różnicę. Podstawą jest wyrównanie poziomu hormonów. Dobrze dobrana dawka lewotyroksyny oraz regularna kontrola TSH, FT3 i FT4 potrafią wiele zdziałać. Gdy hormony się stabilizują, wiele kobiet zauważa, iż obrzęki twarzy i nóg stopniowo ustępują, a codzienne funkcjonowanie staje się łatwiejsze. Ruch też ma ogromne znaczenie, ale nie chodzi o intensywne cardio każdego dnia. Czasem wystarczy codzienny spacer, dwa, trzy treningi siłowe w tygodniu, kilka prostych ćwiczeń na łydki, które wspierają powrót krwi do serca, a także joga lub pilates, które pobudzają pracę układu limfatycznego. Ruch działa jak naturalna pompa dla naczyń i limfy i naprawdę pomaga zmniejszyć opuchliznę. Nie należy też zapominać o białku w diecie. Jego odpowiednia ilość jest ważna, bo pomaga utrzymać płyn w naczyniach krwionośnych. jeżeli dieta jest zbyt niskokaloryczna albo uboga w białko, obrzęki mogą się nasilać. Sól- nie trzeba jej całkowicie eliminować, ale warto zwracać uwagę na przetworzoną żywność. Nadmiar sodu przy spowolnionej pracy nerek łatwo prowadzi do gromadzenia się wody w organizmie, co potęguje problem. Na koniec warto pamiętać o śnie i stresie. Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, który zaburza gospodarkę wodno- elektrolitową, a niewyspanie dodatkowo wpływa na regulację hormonów. Czasem redukcja obrzęków zaczyna się po prostu od tego, iż kładziemy się spać wcześniej i dajemy organizmowi czas na regenerację.