Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu" robią osoby 60+

Zdjęcie: Starsza kobieta w białej koszulce niesie niebieską matę do ćwiczeń; stoi przy schodach, trzyma hantle.


Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie. Ćwiczenia przy framudze mogą być wstępem do regularnego ruchu, choć sam krótki trening nie zastąpi wszechstronnej aktywności.